Ztratte 1 kilogram za 1 den

Ztratit kilo za den s naší stravou

Ztratit kilo za den s naší stravou

Jedná se o dietu určenou pro všechny, kteří potřebují zhubnout za den 1 kilogram a vyfoukněte břicho. Pokud tento režim zavedete do praxe přísně Umožní vám zhubnout 1 kilogram za 1 den. Samozřejmě, abyste to mohli praktikovat, musíte mít optimální zdravotní stav a nejedná se o typ stravy, kterou můžete udržovat déle; Je určen pouze pro ty zvláštní příležitosti, kde potřebujeme rychle zhubnout a vypustit (na svatbu, večírek, přehlídku atd.).

Pokud jste odhodláni tuto dietu zavést do praxe, budete muset pijte co nejvíce vody během toho dne, protože osobou odpovědnou za otoky je mnohokrát nedostatek vody, díky kterému naše tělo zadržuje tekutiny. Doporučuje se také, aby jídlo mělo málo soli (ze stejného důvodu), protože přebytečná sůl nás vysušuje a také způsobuje, že tělo má tendenci zadržovat tekutiny. Kromě vody můžete použít také infuze se sladidlem.

Další dobrý nápad, jak zhubnout za jeden den, je dochuťte citronovou šťávou nebo octem vyhnout se tomu, že budete potřebovat hodně soli. A samozřejmě, a bez mouky vždy vám pomůže zhubnout rychleji.

Související článek:
Dieta k vypuštění břicha za 2 dny

Samozřejmě je velmi důležité si uvědomit, že tato dieta se doporučuje pouze jeden den.

Dieta, jak zhubnout za den

Prostě ráno vstaň a na prázdný žaludek: sklenici teplé vody a sklenici přírodní citronové šťávy.

snídaně

Nálev podle vašeho výběru se sladidlem a švestkou.

V polovině dopoledne

Sklenici odstředěného mléka a 1 lehký otrubový cracker. Můžete jej také vyměnit za kousek ovoce, který není hrozny nebo banán.

Oběd

un miska na zeleninovou polévku (něco lehkého, jako jsou houby, rajče, chřest atd.) a kousek ovoce na výběr mezi grapefruitem nebo pomerančem.

V polovině odpoledne

Část lehká želatina.

Svačinu

Nálev dle vašeho výběru a odtučněný jogurt.

Cena

Lehký vývar z rajčat, chřestu, póru nebo podobného, ​​talíř zeleného listového salátu podle vašeho výběru a mandarinka.

Před spaním: infuze podle vašeho výběru.

Jak mohu rychle zhubnout?

Rychle zhubněte

Ve společnosti, ve které žijeme, chceme, aby vše bylo rychlé, ať už jde o získávání hmotných věcí, rychlé dojíždění na druhou stranu města nebo hubnutí.

Zaměřujeme se na to druhé, každý chce rychle zhubnout, ale hubnutí je považováno za jeden z nejtěžších úkolů, které lze provést.

Existuje mnoho technik, jak dosáhnout významného úbytku hmotnosti bez ohrožení našeho zdraví nebo bez obávaného efektu odrazu. Abychom toho dosáhli, necháme vám několik velmi důležitých předpokladů, které je třeba dodržovat, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

  • Jak jsme již zmínili dříve, je nutné pít hodně vody. Vyvarujte se umělých ovocných džusů, nealkoholických nápojů, energetických nápojů nebo alkoholických nápojů. Všechny tyto látky obsahují velké množství cukrů, sodíku a sacharidů a mohou nás přimět k zadržování tekutin.
  • Zvykněte si snižovat množství v potravinách. Musíme kontrolovat kalorie, které konzumujeme, musíme se naučit kontrolovat množství jídla, které jíme při každém jídle. Jezte alespoň třikrát denně v menším množství a pijte více vody.
  • Každý den se věnujte nějaké fyzické aktivitě. S fyzickou aktivitou máme na mysli chůzi, plavání, běh, jízdu na kole nebo domácí posilování. Ideální je brát to vážně a každý den sportovat, abyste snadno zhubli.
  • Vyvarujte se sacharidů a zvyšte množství vlákniny. Je velmi důležité ignorovat sacharidy po celou sezónu, protože se z nich v průběhu času stanou cukr a tuk, abychom nasytili tělo, musíme jíst potraviny bohaté na vlákninu. Odstraňují toxiny a udržují zdravý trávicí proces.

Hmotnost po hubnutí za jeden den

Poskytujeme vám seznam určitých potravin, kterým bychom se měli vyhnout, pokud nechceme snadno přibírat na váze.

  • Brambory
  • Comida rápida: hamburgery, pizza, párky v rohlíku atd.
  • Čokolády
  • Zmrzlina
  • Másla
  • Rafinované mouky

Podstatné při hubnutí je myslet na své zdraví, neměli bychom riskovat ani ohrožovat své tělo zázračnými dietami nebo přísnými dietami.

Další diety za jeden den

Diety, o nichž se předpokládá, že budou dokončeny za jeden den, jsou nouzovým opatřením, které pomáhá detoxikovat tělo a funguje jako „šoková terapie“ k zahájení hubnutí. Vlastnosti, které zvýrazňujeme, jsou následující:

  • Rychle: rychlá strava, která trvá pouze 24 hodin.
  • Restriktivní: Limit stravy by neměl být překročen déle než jeden den.
  • Čištění: pomáhá při průchodu a evakuaci střev, udržuje čisté tlusté střevo.
  • Deflame: dostanete plošší břicho, protože nebudete trpět nadýmáním a nebudete bojovat s břišní distenzí.
  • Detoxikační: vyhnete se zadržování tekutin a zadržených toxinů.
Související článek:
500 kalorická strava

Nabídka na den monodiet

1denní dietní menu

  • snídaně: Dva šálky čaje s lisovaným citronem a lžící medu. Následuje pomerančový džus.
  • V polovině dopoledne: odtučněný jogurt.
  • Oběd: Nízkotučná zeleninová polévka, malý salát z hlávkového salátu, rukoly, bazalky a bílého chřestu. Nízkotučný jogurt.
  • Svačinu: Ovocný koktejl doprovázený kouskem celého ovoce.
  • Cena: Dietní zeleninová polévka a dušená zelenina s kořením, bez mastného dresinku. 

Můžete zhubnout kilo za dena?

Pokud chceme zhubnout, kilo vždy se to bere jako minimální opatření, které chceme ztratitMůže se ukázat, že úspěch je malý krok, ale hubnutí vždy začíná prvním kilogramem.

Ztráta hmotnosti je otázkou matematikyKilo po kilogramu se přibližujeme svému cíli, abychom dosáhli ideální váhy. Úzkost však hraje trik a my chceme zhubnout hned.

Rychlé jednodenní stravy se berou jako 24hodinové detoxikační režimy, díky nimž můžeme za den zhubnout kilo. Nicméně, tyto diety lze provádět pouze jeden den protože mohou být velmi škodlivé pro naše zdraví.

Kolik toho nejvíce můžete zhubnout za jeden den? 

Plavání, jak zhubnout za den

Pokud dodržíme velmi přísnou dietu, můžeme za měsíc zdravě zhubnout mezi 3 a 4 kilogramy. Ztráta libry tuku je ekvivalentní ztrátě asi 3.500 XNUMX kalorií. Pokud chcete zhubnout za týden, měli byste každý den v týdnu utratit dalších 1000 kalorií. Tuto kalorickou ztrátu lze dosáhnout buď velmi přísnou dietou, nebo ji musíte spálit fyzickým cvičením.

K dosažení cíle vyloučit 1000 XNUMX kalorií denně Odborníci na výživu doporučují vytvořit si jídelní deník, který vám zajistí dokonalou kontrolu, ať už v notebooku nebo prostřednictvím mobilní aplikace.

Zde je několik pokynů, kterými se můžete řídit, abyste dosáhli svého cíle:

  • Musí to být provádět 5 až 6 dní v týdnu sport.
  • Počet spálených kalorií bude určen podle vašeho věku, pohlaví a hmotnosti.

Necháme vám příklad barev, které nosí 68 kilový člověk.

  • běžet po dobu 20 minut při 9,5 km / h: 229 kalorií
  • eliptické kolo 30 minut: 179 kalorií
  • Plavat prsa 30 minut: 189 kalorií
  • Kickboxing po dobu 30 minut: 357 kalorií

Musíme mít jasnou premisu, pokud chcete zhubnout, musíte utratit více, než konzumujete, to znamená méně jíst a více se hýbat. Existují stravy, které slibují, že zhubnou 10 kilogramů za měsícHrají však na vaše fyzické, vnitřní a duševní zdraví. Tento typ stravy činí jídlo nedostatečným a nadměrným fyzickým cvičením a z dlouhodobého hlediska může přinést vážné problémy.

Související článek:
8hodinová strava

Je třeba mít na paměti důležité věci

Pitná voda je nezbytná pro hubnutí za den

Pitná voda je nezbytná pro hubnutí za den

Nezapomeňte na nejdůležitější body pro stravu, která vám umožní zhubnout za jeden den do práce:

  • Pitná voda je nezbytná, alespoň musíte vypít dva litry, aby to fungovalo správně.
  • Ovoce byste neměli oloupat, protože většina vlákniny spočívá v kůži a pomůže vám uvolnit střeva.
  • Pokud máte hlad po celý den můžete jíst celer nebo mrkev bez problémů.
  • Pokud vás unavuje pitná voda, doporučuje se to pít zelený čaj který je velmi močopudný, pomáhá bojovat proti hladu a pomáhá odstraňovat tuky. Velmi doporučujeme také červený čaj.
  • Nemusíte cvičitI když, pokud ano, bude strava fungovat ještě lépe.

Pokud pro vás byla tato strava užitečná, doporučujeme vám připojit se k naší stránce na Facebooku kliknutím na další tlačítko. Je to jen jedno kliknutí, takže vám neunikne žádný z našich tipů na zdraví.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

155 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   SCHOLARSHIP DORA ARDILA řekl

    RÁD BY SE MĚLO SNÍŽIT VÍCE NEBO MÉNĚ 10 KILOS …… ŘÍKÁ, ŽE JEDINOU DENNOU DIETU JEDEN DEN…
    DÍKY

    1.    LARA řekl

      Ahoj moje jméno je lara a já jsem jen 11 let starý POSLEDNÍ, protože mě vážil jsem vážil 42 kilogramů nyní musím vážit 56 PROSÍM POMÁHEJM PROSÍM

      1.    meiiswag řekl

        Jezte hodně ovoce, cvičte, alespoň 30 minut. Denně na YouTube zobrazují mnoho videí o tom, jak zhubnout, s kardio cvičeními, pilates atd. Pijte hodně vody 🙂 a musíte mít hodně vůle, jste stále malí! Je mi 14 let a začal jsem držet dietu, protože se ze sebe necítím dobře! a funguje to pro mě! Hodně štěstí! (:

  2.   katherin řekl

    Jsem velmi baculatý v břiše a chtěl bych to snížit za 7 dní

  3.   ahoj řekl

    Mám závazek v sobotu večer ... mohu to udělat stejnou sobotu na lačný žaludek?

  4.   Cami řekl

    proč to jednoho dne prostě musíš udělat?

  5.   isa řekl

    Vážím 53 a chtěl bych zhubnout o 5 méně, necítím se dobře

  6.   gorada řekl

    jak zhubnout, chodím do posilovny a zhubnu 4, ale cítím se stejně, chtěl bych zhubnout za 2 dny jako před

  7.   sekýrovat řekl

    Vážím 51 a chci ztratit na 46, co můžu udělat, kdybys mi poslal dietu

  8.   lissetet řekl

    Jsem dívka a chtěla bych hodně sjíždět. Nelíbí se mi vidět moje oblečení docela široké. Nechci vidět ani své vatování a také bych chtěla vědět, jak přestat jíst, když mám hlad.

  9.   SAWIWA řekl

    Dobrý den, je mi 22 let a porodila jsem před 10 měsíci a vypadám super tlustá, vážím 84 kg, jsem zoufalá, mám hodně chuti k jídlu celý den, nevím proč, než se mi nelíbilo sotva jím a teď nemůžu přestat. POMÁHAJTE MNĚ, NOHY VIZ, CO DĚLAT !!!

  10.   etika řekl

    k hubnutí bude nutné snášet hlad

  11.   LOL řekl

    Jsem čtrnáctiletá dívka a chtěla bych zhubnout, moje boky vypadají velmi tlustě, pomohla by mi tato dieta?

    oh a můžeš mi dát nějaké cvičení?

  12.   Elena řekl

    Je mi 16 let a cvičím tanec, nejsem moc buclatý, ale pokud bych chtěl mít plošší břicho, bude tato strava dělat, co chci.

  13.   mOrenitHaaaa řekl

    ahojaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. ale za více času, ale později je těžší vzít kilogramy, které jsme ztratili ... ii budete držet toto úsilí pro NIC ... protože později je dostanete zpět víte .... Vložil jsem tento komentář nebo noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa, protože každý si může dělat, co chce ..
    Ale ne, je to velmi zdravé, protože když vám řeknu ...
    Jen ti říkám, že ai lepší diety .. že se nemusíš tolik obětovat ... ii, abys nehladověl ... jde o to zjistit ... ii ai endolinos mui weniisiimos .. ii levné .. například .. nooo I al Ten boi mě stojí každý týden 12 € .. ii radí mi, co bych měl jíst a čím bych měl zhubnout více kilogramů ... & daří se mi dobře ... wenoo I doufám, že vezmete můj komentář v úvahu, děkuji

  14.   Celina řekl

    Dobrý den, jsem vysoký 1 cm a váhu 73 kg. Asi před rokem jsem se přestěhoval do jiné země, změna způsobila mnoho změn v mém životě a moje zvyky předtím vážily o 70 kg méně. Potřebuji dietu, abych rychle klesl ... ale také radu, abych se nevracel, protože trpím úzkostí, a pokud se neomezuji, jsem schopen odpoledne sníst půl chleba.

  15.   Lorena řekl

    Prosím někoho, kdo mě ostří, potřebuji vědět, že je zachráněn ...

  16.   patris řekl

    Začal jsem s 95 kilogramy a vážím 72 kilogramů a doufám, že dosáhnu 65 kilogramů.
    Vyzkoušel jsem tisíce a miliony diet a opravdu fungují, pokud se jich držíte, ale není to zdravé jako způsob života.
    Jsem v rukou specialistky, dietologičky a výživové poradkyně a naučila mě jíst, jím všechno a nepřibírám naopak, hubnu a nic na váhu a divné věci.
    Neberu léky, koktejly ani přípravky, jen dodržuji správnou dietu.
    Rozveselte se, podívejte se na odborníka na výživu nebo dietologa, žádný NATURHOUSE nebo podobné kecy, nechte těstoviny a pak…. ZNOVU tuk.
    Za každou kontrolu utratím 7 EUR.
    Moji přátelé mě poslouchali a ztráceli rychlostí 1 tis za týden, tj. 4 až 5 kilogramů měsíčně.
    TESTOVÁNÍ OSOB OSOBA OPAKUJÍCÍ…. Pouze jedna věc je povinná ... PŘESVĚDČTE SE, ŽE ... budete držet dietu.

    1.    Lilian řekl

      Gratulujeme!! Je to správná cesta, nechoďte dolů s dietami, že
      postoj a kontrola

  17.   anonymní řekl

    Esk Nemohu jíst, díky čemuž jsem velmi hladový, další stravu s menším hladem a zhubnout ………… .. NÁPOVĚDA ………… .. vážně to potřebuji ………… .. !!!!!

  18.   šťáva řekl

    Dnes to začnu, řeknu vám to za tři dny! Polibky

  19.   Růžový tuk řekl

    V sobotu se koná večírek shilo a musíte nosit bikiny,
    nmas Jsem tlustý a chci zhubnout za 3 dny jako 4 kila
    Nemůžete dodržovat dietu třikrát?

  20.   Belen řekl

    Musím zítra zhubnout dvě kila, vezmu si tuto dietu ???

  21.   sara řekl

    Podívejte, mám schůzku v úterý a je pátek, jak mohu zhubnout asi 5 kilogramů?

  22.   xdcv řekl

    Můžete zhubnout hodinovou procházkou a celý den jíst pouze ovoce, rád bych věděl, o kolik byste zhubli.

  23.   priscilla řekl

    Dieta je velmi dobrá, doufám, že mi pomůže, protože pozítří mám párty a je tu bazén
    DÍKY

  24.   daiana florencia martinez uñates řekl

    Chci zhubnout, protože jsem napůl baculatý, nejsem tlustý, jako to dělám za jediný den, odpovězte mi prosím takto, mám 12 váh a chystám se na kunfu tenis a radost ve stejnou dobu, ale v jinou dobu, prosím

  25.   Lorena řekl

    nejlepší způsob, jak zhubnout, je: použijte každodenní prášek a bude to fungovat ... je to také velmi dobré pro vaše zdraví ...
    srdečný pozdrav ..

  26.   Maria řekl

    Jsem 11letá dívka a všichni k nejsou moji přátelé z mé třídy, říkají mi, že jsem tlustý a věřím tomu, ale myslím si, že je lepší být tlustý a krásný, ne hubený a nechutný a já také si myslím, že je lepší mít k nepřeji si, ale stejně jsem udělal dietu a nic jsem neztratil, ale přesto chodím k tetě kadeřnici, má všechno a já hubnu velmi xk má také elektrický přikrývka na hubnutí a já teď vážím 34 kg a před 45 kg bno besssssitos a nechám tě k mluvím muxo.

  27.   MARIA LORENA LOZANO DO JESKYNÍ řekl

    JSEM MALÉ BUBLINKO, ALE MÁ VÁHA 6 KILOS VÍCE A VÁHA 56 KILOS A MÁM 14 LET
    CHCEM Ztratit TÝDEN TÝDEN, ABY BYL DOBRÝ PŘIJÍT NA MOŘE
    CHCEM O NIC PŘIJÍT, ALE NECHCE SE STEJTE JAKO TO, ŽE TUK

  28.   elposhoposho řekl

    NABÍJÍM SE HROZNOU OBEZITOU .. prosím, potřebuji pomoc a nemůžu ani psát o tom, jaké jsou moje prsty tlusté .. Jsem mírně znechucený! plizz pomozte mi nebo je sežerte všechny ..

  29.   DINHA ELIZABETH řekl

    Mám nadváhu, doporučují mi pít hodně vody, zkusit týden, ale nefunguje to. Myslím, že potřebuji další dietní poznámku, ale doporučuji, aby každé jídlo, které jíme, mělo dobře žvýkat a doufám, že dej mi dech

  30.   anonymní řekl

    Dobrý den, je mi 14 let a jsem velmi nízká, ale přesto vážím 60 kilogramů a moje boky a stehna jsou velmi široká. Necítím se dobře, protože moje sestra a moji přátelé jsou velmi hubení a byl bych rád, kdyby mi poslali dietu spojenou s cvičením, abych zhubla alespoň 50 kilogramů.

  31.   slunný řekl

    Chci zhubnout za jeden den, ale chci mít velmi nízké břicho a není to správná strava, kterou mi dali za méně než 18 kilogramů za den, může to být cokoli, ale chci, aby to fungovalo a že konkrétně dát diety, které říkají, že by měli jíst a co ne

  32.   Dobrý den, jmenuji se Jacqueline, je mi 1.69 a vážím 160 a cítím se odmítnut světem. Nevím, jakou dietu mám dělat. Jsem zoufalý. Prosím, pomozte mi. řekl

    Ahoj, já jsem Jacqueline, mám 1.69 x váhu 160 a cítím se odmítnut světem. Už nevím, co dělat, ale moje zdraví je perfektní, díky bohu, potřebuji jen malou pomoc.

    1.    křemenný kámen řekl

      ahoj jacqueline! Podívej, mám 1, 64 a váhu 81 kg. Začal jsem dělat dietu, ve které mi injekčně podávali minerály, a ztratil jsem 4 kg za měsíc! Není to tak snadné, ale jakmile začnete, zvyknete si jíst zdravé věci 6krát denně ... doporučuji!

  33.   Chiarux řekl

    Jsem trochu na hovno, ale nevím, co vím, potřebuji vážit méně, tak se podívejme, co se děje, dnes ti to řeknu 🙂

  34.   coni řekl

    ahoj Mám dva dotazy! první… co znamená infuze? a druhá… .. jak často můžete dodržovat dietu? protože říká, že pouze jeden den

    1.    veroooo řekl

      Infuze je mléko, čaj, káva nebo podobné věci, 

  35.   malá holka řekl

    Potřebuji zhubnout alespoň 10 kilogramů za měsíc, prosím, pokud mi někdo chce pomoci, abych řekl, vážím 80 kilogramů a je mi 1.68 let a je mi 14 let, pokud mi někdo chce zanechat komentář něco udělat, moc děkuji 🙂

  36.   Mika řekl

    Dobrý den, potřebuji sestoupit 1 km a půl, pokud budu celý den jíst jen pomeranče a 2 hodiny na kole, můžu jít dolů?

    1.    356. Kočičí žena řekl

      Díky tomu jediné, co dostanete, je, že vám bude špatně, jsem odborník na výživu, pracuji s konkurenty dw fitness a říkám vám jen to, že se to může ztratit mnohem zdravějším způsobem a doporučuji, abyste to dělali na prázdno žaludek.

  37.   sarita řekl

    Přečetl jsem si všechny komentáře a chápu všechny ty lidi, protože jsem byl malý ve stejné situaci ... vysvětlím ... je mi 1,59 a 6 měsíců, vážil jsem 58 kg, nebyl jsem tlustý, ale byl jsem velmi sebe - vědomí mého těla kvůli tomu, že jsem byl nízký a nad případem jsem měl baculaté nohy, je to, že moje břicho bylo vždy ploché, ale mám boky ... pokusím se vám pomoci tím, že vám řeknu, že nemůžete ztratit kilo tuku za den je nemožné, pokud také tato strava není Je to zdravé ... můžete zhubnout, aniž byste šli přes vrchol? Samozřejmě o tom nepochybujte ... jem normálně ... mám colu na snídani nebo džus nebo kávu, na tomastu s rajčaty a olejem to nevadí, toto jídlo je velmi důležité a je v k a a k k ... v dopoledních hodinách kolem 12, pokud máte ambre pak ovoce ... jíst domácí jídlo ,,, není třeba bobtnat na zeleninu ... dezert můžete ovoce ,, na svačinu kolem 5 ° 6 jako sanwihc stejný, ale jolin z krůt nasekaný ne ay salchicon nebo dulzaco ... normální ogurt a ovoce ,,, a na večeři není nic lepšího k salát doprovázený něčím lehkým, například ryba, nějaká zelenina ... na večeři je to, kde nejméně a k požití, ale nemyslím množství jídla, ale množství energetická hodnota ... a v noci, když jdete spát, to nedržíte stejné, celý zbytek dne to stojí tělo víc a je stěží v pohybu ... ... radím vám to. .. připojte se k ... 3 sexiomy na kole za týden Jedna hodina (kolo kromě zlepšení držení těla ztenčí nohy a břicho), při plynulém, ale stálém tempu, poprvé to možná bude bolet kosti zadku, nebojte se, pokud budete pokračovat v užívání a na chvíli to půjde, aby vás to už nebolí ... a do konce vám doporučuji koupit 1 závaží na začátek a po 3 kg a podložku na cvičení doporučuji vojenský tisk s dřepy, adominály (když je seknete, netahujte si krk rukama, vždy se snažte dívat na strop, aby vám neubližovali na krku) a autobus auto další cvičení k pracovní nohy, břicho co k kerais zhubnout axer každé cvičení 20krát ne agais v případě, co k dát .... hledat 12 cvičení a dělat je každý den k nechodit vzít kolo ... (alespoň 3krát týdně, ale je to lepší než každý den, ne na kole) na mě to fungovalo, nejen zhubnout, pokud ne, tonizuje vaše tělo a ztratíte ochablost ... výsledky ... Mohu vás ujistit, že když se podíváte do zrcadla, už nebudete plakat ...

  38.   Mara řekl

    Doufám, že to zvládnu, s tou dietou, která hladoví

  39.   dietní dívka řekl

    Holka, tato dieta funguje, vysvětluji ti před včerejškem, že jsem našel tuto stránku a rozhodl jsem se udělat dietu, ráno pít vodu s citronem, jíst zelený čaj a celou odpolední vodu a v noci vodu s citronem. Fungovalo to pro mě, protože jsem vážil 60 kg a teď vážím 58 kg, budu tuto dietu dělat alespoň 1 den v týdnu, protože to jde dobře, špatná věc je, že zpočátku máte trochu hlad
    UŽ BUDEM VĚDĚT, JAK JE DIETA
    PŘIJĎTE PÍSAT, ABYSTE VIDĚLI, JAK TO K VÁS JDE, NEBO SE Zeptat, JAK SE TO STANE
    Miluji tě!!
     

    1.    Alexis řekl

      Vážím 49 kg a chci zhubnout za jeden den a je to vidět, zejména v břiše, cítím se v celém těle lehčí než za den?

  40.   Yadira řekl

    ANO, FUNGUJE to! opravdu, dobře k večeři už nejím nic, vlastně jím jen dvakrát denně, v 9 hodin jím ovoce a piji hodně vody, když se vrátím ze školy, piji stále hodně vody a zase jím ovoce, ale také vařená zelenina, denně vypiji asi 3 litry vody (ne tah, protože to nefunguje, dělám to pomalu, ale piji 3 litry.) a dělám nepřetržitou hodinu cvičení ... tancuji, běhejte, skákejte a sedněte si, udělejte to, už jsem ztratil 3.2 kg za 3 dny! polibek všem ñ_ñ

    PS: Za 10 dní vám řeknu svůj pokrok - doufám, že jsem už ztratil 10 kilogramů (:

    1.    Rozrazil řekl

      a nemáš oběd? oO 

      1.    Yadira řekl

        Ahoj Veronica, samozřejmě, že mám, já obědvám, ale nejlépe se mi daří, MÁM SNÍDANĚ
        V dnešní době jsem jedl toto
        Snídaně 1: Cereálie, ovoce, jogurt, tatínky se sýrem.
        Snídaně 2: Quesadillas se sýrem, ovocem, citronovým nebo pomerančovým džusem.
        Oběd: Ovoce (jablko, meloun a meloun)
        Jídlo: Saláty s okurkou, salátem, špenátem, mrkví, vařené nebo syrové, ale dezinfikované. 
        ŽÁDNÉ CENO !!
        Den vypiju tři litry od 8:10 ráno, když se probudím do XNUMX:XNUMX, když usnu
        Každý den KAŽDÝ! Dělám nepřetržitou hodinu cvičení, dávám hudbu a hýbám celým tělem, skáču z lana, běhám (necelé 2 kilometry), dělám brušáky a dřepy, jdu nahoru a dolů po schodech svého domu.
        Za tyto dva týdny jsem již zhubla 12.5 kg a jsem šťastná! POTŘEBUJE JEN JEDEN VŮL
        Je zřejmé, že dělám to, co říká tato strava, ale pouze do poloviny odpoledne, to znamená.
        Půst: 1 sklenice teplé vody a 1 sklenice přírodní citronové šťávy Snídaně: 1 infuze dle vašeho výběru a 1 švestka. (APART FROM BREAKFAST VŠE, KTERÉ JSEM JEN ZMENUJE) Dopoledne: 1 sklenice odstředěného mléka a 1 sušenka lehkých otrub. Oběd: 1 hluboký talíř lehké zeleninové polévky a 1 grapefruit nebo pomeranč. (JÍM VÍCE S MELONEM A / NEBO JABLEM) Krásný polibek !!

        1.    Isabel řekl

          Je mi 14 let, je mi 1.60 a vážím 101 a chci do června zhubnout 40 kilogramů. Myslíte si, že mi tato dieta může pomoci ????

          1.    jablko řekl

            Ano, budou ti sloužit, vážím 85 a právě dnes začnu besssooo

            PS: Doporučuji


    2.    Dinapom řekl

      Ahoj, bojuji o hubnutí skvěle. Pokusím se vyzkoušet tuto dietu, kterou navrhneš ... ale zlato, jak zabránit tomu, abys měl hlad ???? Pro mě je to nejtěžší, protože cítím hlad, mám špatnou náladu a bolí mě hlava. Je to houževnaté ... Nevím, co mám dělat, mohl bys mi říct, jak necítíš hlad nebo nechceš jíst ??? Děkuju

    3.    Natalie řekl

      a pokud pijete čistou vodu a želé, myslíte si, že to funguje

    4.    mariangel řekl

      Je to vážné 😮 Chci také rychle zhubnout 🙁

  41.   citroníky! řekl

    To, co jste smrdí zadkem a co se vám stane, je být před pořádkem celý den jíst ganxitos, je normální, že jste tlustí, abyste si běhali a udělali laskavost lidstvu, a nechte citrony na pokoji, že ne vyhrajete pro citrony a citrony se sní

  42.   Fata morgána řekl

    Zajímavé pro tuto dietu a podle toho, co jsem četl komentáře, které ji provedly, ztratily hodně váhy ve velmi rychlém čase. Souhlasím s hydratací a cvičením, domnívám se, že pokud zhubnete, musíte pít hodně tekutin a tonizovat svaly.
    Udělám tuto dietu jako výzvu, abych zjistil, kolik kilogramů mohu zhubnout. Abych byl perfektní, musím zhubnout 6 kil, tak začnu a povím ti, jak to bylo za 2 týdny.

  43.   7. Ceciliarh řekl

    Zkusím Yadiřinu metodu, řeknu ti to příští týden ...

  44.   Dietetik řekl

    No ... jsem dietetik a výživový poradce ... jediná věc, kterou dělají, je to, že když začnete normálně jíst, znovu přiberete na váze, stejně jako když jíte dvě jídla denně, tělo nedostává dostatek jídla. dělá to, šetří rezervy a nespaluje tuky ani kalorie .... Nevím, jak můžete dělat takové hlouposti, pokud chcete zhubnout, vyvážená strava s 5 jídly denně a spousta sportů.

    1.    ALEXANDRINE řekl

      Ahoj, že mé jméno je ALEJANDRINA .... MÁM TAKÉ PROBLÉMY S NAD VÁHOU, ZPOMALILI JSEM POPÁLENÍ NA POPÁLENÍ A ZTRÁTILI JSEM 5 KILOS A ZASTAVIL jsem SE. PROČ JE ... VYSLOUŽILI STE SE O STRAVĚ ASTERISKŮ ... A DALŠÍ OTÁZKA JAK MNOHO KALORIÍ, KTERÉ VAŠE DESKA MUSÍ BÝT ZPŮSOBILÁ, ABY SKUTEČNĚ SCHUDLA ...

  45.   yendri řekl

    Chci zhubnout, snažím se, ale nemohu mi prosím pomoci

  46.   Alexiis_jaki řekl

    Hej, chci zhubnout pár kilo ... ale jak to mám udělat, abych už neměl hlad?

    1.    Dpk_stf řekl

      meizitang pilulky 

      1.    casiangeles_xd řekl

        někdo zachránit dietu, jak zhubnout 5 kilogramů? 

        1.    nelly řekl

          Cvičím každý den a jím ovoce a zeleninu a žádné sušenky, sladkosti nebo maso, jen to a bylo mi jen 7 dní a už jsem ztratil 7 liber, to znamená jednu libru denně. Špička se neváží v kilogramech, pokud ne v librách, budete nejrychlejším pokrokem v librách, protože se více motivujete, protože je těžké ztratit kilo než libru (šíleně), doufám a moje rada vám poslouží. Šťastný! !

        2.    Dcera demorpheus řekl

          Diéty musí být přizpůsobeny, protože každý z nás má jiné požadavky ... Podívejte se na odborníka.

        3.    slunce řekl

          Dobrý den, ztratil jsem 7 kilogramů, ve kterých jsem za týden snížil průměr o 1 tis.

    2.    Mercedes řekl

      pít hodně vody

  47.   lizbeth řekl

    Vážím 53 kilogramů, chci zhubnout a pořád jím jídlo, také nemám rád malé plátky, které mám haha 

  48.   Natalie řekl

    Chci zhubnout, nejíst nic 

  49.   Aurora ..... / = řekl

    Chci být hubený jako já, abych nehladověl ...
    pomoz mi ???

  50.   casiangeles_xd řekl

    někdo zachránit dietu, jak zhubnout 5 kilogramů? 

  51.   WTF řekl

    Vážím 64 let, ale ve svém těle vypadám obézní: s výjimkou cvičení mi doporučují sundat plátky a trochu snížit 

  52.   Iri_love_teamo řekl

    Chci zhubnout, jsem velmi nešťastný ... Ayudaaaaaaaaa!

  53.   Maricielo_06_11 řekl

    Chci rychle zhubnout

    1.    Erick_elnaughty řekl

      pít vodu s citronem

  54.   jessie řekl

    Chci rychle zhubnout, ale nikdo se nepočítá

  55.   Katylinda_1994 řekl

    Dobrý den, váhu 56 kl chci ztratit 5 kl ale nevím jak jsem velmi hladový, pomozte mi

  56.   host řekl

    Jak mohu zhubnout 15 kilogramů za 25 dní, odpovězte prosím

  57.   Lucia řekl

    ahoj Chtěl jsem vědět, jestli můžete sníst něco jiného k snídani místo "švestky".

  58.   Agustin řekl

    Chci držet dietu, protože jsem velmi tlustý a mám bolesti na hrudi :(

  59.   Frankie_Muu řekl

    Ahoj Váha 48 Jsem 1.53 Kiero Slez dolů Jsem obézní Cítím se jako prasnice Pomozte mi prosím 

  60.   Energie14 řekl

    Jsem stále velmi mladý, měřím 156 cm a váhu 60,7 kg. Vím, že nejsem příliš tlustý, ale chtěl bych zhubnout na 55 kg nebo 50 kg za týden. Nebo zúžit boky o 10-20 cm 

    1.    Dcera demorpheus řekl

      buďte trpěliví ... pokud máte tolik času s touto váhou a měřením, proveďte proces klidně ... strava a cvičení ... nic, co by vás hladovělo ... a hodně trpělivosti ...

  61.   Alicia řekl

    Je mi 15 let, měřím 1.64 a vážím 61.7 kg a mým snem je být na 50 kg a udržovat se, protože stejně jako já zhubnu a při jedné příležitosti jsem za 3 týdny zhubla 15 kg, ale pak jsem šla nahoru a nevím co dělat.

  62.   Juliidiivii řekl

    Pravda je, že se mýlím, je mi 17 let, vážím 105 kilogramů a měřím 1.65 cm

    1.    Dcera demorpheus řekl

      Je mi 47 let, vážil jsem 128 kilogramů .. Měřím stejně jako vy ... Ztrácím 3 kila za měsíc, velmi klidně. Můj odborník na výživu mi dal speciální dietu pro lidi s problémy s glukózou. Buďte opatrní, pokud zkombinujete stravu, kterou pro vás PROFESIONÁLNÍ DESIGN ZAČNETE, a budete cvičit, bude to fungovat. jinak to bude pomalejší a budete zoufat ... nechci, abyste se stali ještě jednou pro statistiku diabetické nebo inzulínové rezistence., ... dozvědět se o acanthosis nigricans ... možná máte inzulinovou rezistenci nevědět…. Nikomu bych tuto nemoc nepřál ...

  63.   Alba12-1999 řekl

    Bylo by dobré mít možnost ztratit ta kilo navíc, která chybí, po ztrátě tohoto kilogramu za jediný den

  64.   Lorekiut 1 řekl

    A aby vám nehladověli, jíte nízkokalorické ovoce, ale nejíte jablko nebo banán, protože tyto plody mají hodně štěstí

  65.   Lorekiut 1 řekl

    No, pokud jste garda, je lepší vzít si capillo a dát si to do úst, které vám pomůže a bomita lo170 a váhu 45 to perfecya jsem zastavil, abych dosáhl 30 a já jsem ztratil 15 kilo štěstí, ale říkají, že jsem nemocný ale nevěřím tomu, když jdu k lékaři, říkají, že pod každým dalším polibkem, ale to je lež

  66.   Lorekiut 1 řekl

    Abys nedostal hanmbre, představ si, že jsi princezna s falešnou korunou a že jíš víc, koupáš se a poškozuješ jídlo je zakázané ovoce a lidé, kteří ti jídlo nabízejí, jsou čarodějnice

  67.   Samantha Chestnut Holes řekl

    Ahoj, jsem mladý, ale mám 1.56 cm a váhu 56 kg. Vím, že jsem tlustý, protože moje babička váží méně než já a to se mi nelíbí, udělám to a uvidím, jestli zhubnout

  68.   Samantha Chestnut Holes řekl

    ahoj
    Potřebuji vědět, jak zhubnout, protože hodně a vrcholím?
    Prosím pomozte mi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  69.   My-Cami řekl

    Dobrý den, jsem na to velmi mladý, mám 1,57 a 55,2 KG, je mi 11 let a vypadám tlustě, chci dosáhnout svých 39 nebo 0 kg, byl bych velmi hubený, ale chci být hubený.

  70.   Lili řekl

    kolik dní následovalo, mohl jsem udělat dietu

  71.   Viviana řekl

    Dobrý den, jak rychle zhubnu? Zkoušel jsem diety. Ale dělám to měsíc a pak to nechám a začnu jíst a jíst Vážím 54 a mám 1.53 Vím, že nejsem moc tlustý, ale předtím jsem vážil 40, což pro mě bylo velmi obtížné, protože protože jsem byl hubený dosud nejsem. Jsem také velmi krátký na váhu, kterou mám, a vypadám příliš tlustý. Prosím, opravdu mi pomozte, nevím, jak zhubnout, aniž bych měl hlad pokaždé, když jdu do zrcadla, mám depresi, začínám plakat, moji rodiče říkají, že nejsem tlustý, ale vím, že když jsem, vypadám jako velryba.

  72.   hana řekl

    Dobrý den - rád bych věděl, jak se vyhnout pamlskům - protože mě díky nim dostávám víc!

  73.   cosumba řekl

    Chudnout tak lehce je velmi špatné, protože ta kilogramy se dají snadno obnovit .. je vhodné zhubnout 2 kila za týden bez hladovění

  74.   Maria řekl

    Měřím 1,65 A vážím 50, moje tělo je trochu divné, protože mám mnoho rolí, nevím, odkud pocházejí, a už jsem se snažil dietovat, ale nemohu se ovládat jako VŠE! Nepřestávám, jsem neustále hladový! a navíc jedu druhého ledna na dovolenou a chci být hubená, ať potřebuji hubnout, jím hodně ovoce, ale můžu sníst 3 jablka z jednoho, takže nevím, co mám dělat Chci být hubená, moje ideální váha by byla 40 kilogramů. Potřebuji zhubnout 10 kilogramů, takže vynaložím veškeré úsilí na vůli nejíst. Myslím, že si ušiju ústa a budu jen pít vodu. HAHAHAHA ah cvičení, řekl jsem

    1.    Clara řekl

      Minimální ideální hmotnost pro výšku / výšku 1,65 je 53 - 56 kg.

      S 50 kg už máte podváhu.

  75.   tita řekl

    Myslím, že tato dieta je pro mě v pohodě, uvedu ji do praxe ………………. A pak vám řeknu, jak se mi daří …………… ..chao

  76.   Linda řekl

    Je mi 12 let, ale jsem obézní, moje matka mi nedovoluje dělat speciální jídla a nemohu jíst to, co dělám, jem méně, nejím ????

  77.   Chiari řekl

    Zkusím to, pokud mi to pomůže, dejte mi vědět (;

  78.   Genesiis Sanguiinettii řekl

    Miloval jsem tuto dietu a začal jsem pít vodu, což je hlavní věc 😀 Jsem velmi dychtivý ztratit 1kl za pouhý 1 den !! Budu se této stravy řídit každý den, protože jsem ji miloval!

  79.   damaris řekl

    Jak ... dělám tak, že jsem se zbavil své chuti jíst sladké věci mnohem více zmrzliny všechna opatření, která chci koupit ???

  80.   anahi řekl

    Můžete dát něco do odstředěného mléka, protože mě to jen znechucuje, nebo to nahradit ades s příchutí sójového mléka?

  81.   Tomy řekl

    Myslím, že vše, co oranžová hra obsahuje, je v pořádku, vezmu to v úvahu a začnu to brát ráno

  82.   viki řekl

    Zkusím to

  83.   valery řekl

    Toto video je páchnoucí ví, že kdokoli to mohl vidět a stát se anorexií a je pro zdraví každého, aby stálo za ošklivé bermudy těch, kteří toto video vložili

  84.   Noelia řekl

    Dobrý den, jsem žena, je mi 16 let a váhu 80 kilogramů. Vše, co chci udělat, je zhubnout. Myslíte si, že mi tato dieta pomůže? Předtím jsem byl hubenější, ale ztuhl jsem, protože jsem upadl do deprese. Co byste doporučil: /? prosím zoufale hledám jednu, děkuji (:

  85.   Pazuzu řekl

    Zajímám se o dodržování této stravy, ale nevím, jaký druh infuze mám na výběr

  86.   Vale Rodriguez Tapia řekl

    Ahoj, vážil jsem 54 let, teď vážím 49 a mám 1,61, jak si myslím, že jsem v pořádku, omal x Fa, jen mi řekni proč, cítím se velmi tlustý, ale držím tuto dietu

  87.   Ambar řekl

    To skvělé, ale jak to všechno za den udělat je pro mě nemožné, ale zkusím to vypadá trochu obtížně, ale jsem si jistý, že toho dosáhnu

  88.   Ambar řekl

    Jak to, že to chytí, ale moc tomu nevěřím, protože říkají, že to, co internet navrhuje, je lež, moje matka by mě zabila, kdyby věděla, že sleduji kroky z webové stránky, moje matka ne ráda vytvářím věci na internetu, má sestra Ani já, ale myslím si, že mi to může být hodně užitečné, už se neudržím za břicho, vážím téměř 37 kil, tyto diety nepoužívám a je lepší se měřit

  89.   Ambar řekl

    ale musí mi narážet na mrtvoly, že protože se nezastavím, zdá se mi serda, nevím, jak se tomu vyhnout, a potom si dám svačinu, že mi ji matka nechá, ale já ji nejím a večeře přijde a oni slouží spousta lahodných věcí, ale nemohu vystát, když vidím nějaké rady, které mi dáte ???

  90.   Yusra polibky řekl

    pokud to funguje, ztratil jsem kiloooo

  91.   Daniela řekl

    jaký super tist

  92.   dany řekl

    Je mi 15 let, jsem vysoký 1.69 a vážím 49 kilogramů, ale chci si snížit boky, které jsou velmi široké a moje tvář to také udělá a otevře to, pokud to na mě funguje.

  93.   Alicia řekl

    Dobrý den, chci dělat tuto dietu na diapeno Chápu, proč nám dáváte 8 jídel, můžete mi říct na vidličku, že bych si musel vzít každé?
    děkuji 🙂

  94.   Blogichics.com řekl

    Buďte opatrní s efektem odrazu

  95.   Valentina řekl

    Je mi jen 10 let a vážím 33 Mám svého malého chlapce a chci zhubnout 1 kilo. Mohla by to být strava? Chcete-li zhubnout jen 1 kilogram, téměř všichni moji přátelé jsou hubení a já nechci být jen hubený jako moji přátelé, takže můžu udělat dietu? A myslíte si, že za jeden den zhubnu 2 kilogramy?

  96.   demiselena řekl

    Ahoj, je mi 16 let a váhu 51, ale mám břicho a chci zhubnout 3 kila. Co musím udělat?

    1.    Cande řekl

      Dobrý den, jmenuji se candela a je mi 11 let, váha: 55 a chci jít dolů na 49, kdo mi může pomoci prosím!

  97.   Sofia řekl

    Ahoj! Je mi 12 let, váhu 53 kg a výšku 1.64 cm.

  98.   milost řekl

    Ahoj! Je mi 14 let a mám dva rohlíky a chci se jich zbavit Mám 2 lepší drobky a jsou tenké a dobře se svými rohlíky se vůbec necítím dobře Chci tyto rohlíky omezit nebo odstranit myslím, že tato dieta funguje

  99.   Lu řekl

    Dívky, strava je skvělá. Bez vůle budeme hubení. Prostě zůstaň silný. Když máte z jídla úzkost, pijte vodu, i když nemáte hlad. Proto se říká, že minimálně dva litry vody. ANO MŮŽETE, KRÁSNÉ.

  100.   amarín řekl

    Dívky, pokud se vám líbí, mohu vám předat informace o tom, jak zhubnout, aniž byste odskočili a vyživovali vás, osobně jsem zhubla 12 kg za měsíc, nechávám zde jakoukoli zprávu zde +522297798481

  101.   Maider Echevarria řekl

    Dobrý den, je mi 14 let, mám 1,50 a váhu 49,5 kila, jsem velmi tlustý a 5. června mám nejdůležitější koncert svého života, podruhé se potkám se svými idoly Gemeliers a v jejich koncerty jdou nahoru dívky a já se považuji za krásnou, jediná věc, která mi selhává, je moje střevo, prosím pomozte

  102.   Daniel řekl

    Budu muset začít se základy. Každé tělo je jiné, to znamená, že každé potřebuje jinou stravu, spaluje kalorie jiným způsobem a dlouhou dlouhou dlouhou atd. Když jsem to opustil, jsem dietolog a endokrinní kromě dobrého kuchaře. Tato dieta zde funguje, ale nejdůležitější věcí není zhubnout, ale proto, že zhubnete dobře. Tato dieta v podstatě ztrácí váhu, protože za den budete jíst hypokalorickou stravu, která je nižší než 1000 2 kcal za den, a navíc budete jíst potraviny, které metabolizují tuky a tekutiny, ale dobře řečeno, s touto dietou ztratíte až 3 kg nebo 100, ale z těchto bude pouze 1000 g nebo méně tučných a myslím, že to je to, co každý, kdo si zde přečetl, má zájem ztratit, takže mějte na paměti, že spálením 1 16 kcal denně, které zvyšují váš bazální metabolismus, budete muset ztratit 30 týden jeden kg tuku. Proto by se tato dieta neměla prodlužovat, než to uděláte znovu, a nyní sklizeň, pokud jste mladší XNUMX let, nikdy nevěřte online stravě a není to proto, že nefungují, ale že dítě a dospívající jsou ve fázi růstu to je pro tělo velmi těžké, a proto se potřebuje rozvíjet kcal, což také doporučuji, pokud jste v tomto věku, děláte XNUMX m cvičení denně a trochu změníte své stravovací návyky snížením smažených jídel, hamburgerů a psů ... obecně nezdravé jídlo a budete hubnout kousek po kousku, ale efektivní a bezpečné. HLAVU VZHŮRU!!

  103.   Lalo řekl

    1 - půl šálku vody, přidejte počet zrn rýže na kilogram, který chcete zhubnout.
    2 - nedávejte více zrn rýže, než je nutné, protože tato kilogramy se nikdy neobnoví.
    3 - V noci vypijte vodu, nechte zrnka rýže a znovu naplňte šálek.

    Ráno (čtvrtek)

    1- Ráno na prázdný žaludek vypijte veškerou vodu opouštějící rýžová zrna a poté šálek znovu naplňte vodou na polovinu.

    Ráno (pátek)

    1 - Vypijte veškerou vodu, včetně rýžových zrn.

    Důležitý

    1- Během procesu udržujte šálek zakrytý.
    2 - Distribuujte kopie (fotokopie) lidem, o kterých víte, že chtějí zhubnout, kopie podle kilogramů, které chcete zhubnout (1 kopie x kilo)
    3- Začněte s dietou ve středu a ne dříve, než distribuujete kopie.
    4 - Můžete distribuovat stravu komukoli ve vašem prostředí.
    5- Nedržte dietu

  104.   králík řekl

    Dobrý den, chtěl bych vědět, jestli mohu nahradit vodu asi za 2 litry lehkého džusu (živého nebo živého) těch, které mají 20 kalorií za litr 0% cukru, děkuji

  105.   NIS řekl

    Ahoj přátelé, chtěl jsem odpovědět na některé z vašich odpovědí (nejsem producentem tohoto blogu) .Tato strava je určena pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout a měli by být dodržováni po celý den, doporučuji, pokud chcete zhubnout 10,15,20,25,30, 5 kilogramů, mohu vám pomoci. Doporučuji, abyste se pokusili postupně hubnout, protože jinak by mohla být vaše pokožka ovlivněna striemi. Ale pokud máte narozeniny a chcete vypadat krásně (i když už jste), doporučuji vám tuto dietu, pak můžete dodržovat třídenní dietu, kterou najdete na Googlu. Poté můžete dodržovat dietu, abyste za týden zhubli 11 kilogramů, a proveďte rutinu znovu, pokud chcete zhubnout více kilo. Počítám, že za 11 dní zhubnu o 11 kilo více nebo méně, jak dodržovat tuto dietu 10 dní v řadě ale zdravější a pokud chcete zhubnout 300 kilogramů týdně, doporučuji sestavit si snídani, která obsahuje 400 kcal, oběd a večeři za 150 kcal, svačinu 150 kcal a svačinu 4 kcal. Tímto vás ujišťuji, že si můžete stáhnout vše, co chcete, ale budete si muset počkat XNUMX dny, než se vrátíte a uděláte to. A pokud máte hlad, můžete si koupit v lékárně nějaké obálky, které slouží k ovládání úzkosti z jídla a také koupit produkt pro kontrolu vzhledu strií. Doufám, že vám pomůže.

  106.   ruthsite řekl

    Ztráta hmotnosti je zdravotní problém, ani ne tak esteticky, v mém případě jsem hodně přibral, protože jsem se věnoval rychlému občerstvení a mimo správnou pracovní dobu, kromě toho jsem konzumoval příliš mnoho sody nebo sladkých šťáv. „A jak se dalo očekávat, nyní jsem přibral, mám nadváhu, měřím 164 cm a v současné době vážím 73 kg, vím, že musím vést alespoň 60 kg, abych vedl zdravý život, nechci být hubený x estetický problém V opačném případě mě bolí záda a já jsem rozrušený touto váhou, nemluvě o tom, že vedu sedavý život v kanceláři a začal jíst ovoce a vodu vše od 2 do 2 litrů a 1/2, ale chci vědět, jaká jídla bych měl konzumovat Dieta je pro mě obtížné dodržovat, protože mám zranění zad a kvůli mé váze mě běh vzrušuje a cítím se unavený, proto jsem se rozhodl obnovit své zdraví, protože jsem mladý také.
    díky

    1.    Diego řekl

      (1) Omluva zad nebo otřesy vás nezachrání před cvičením a budete se cítit unaveni, protože nebudete dělat nic, to znamená, že pokud nikdy nic nepřestanete, nikdy nepřestanete být unaveni ... tam je «základní trénink»… vygooglete si ho nebo najděte na youtube, netřese se, nevyžaduje opakování, a proto neovlivňuje zranění.

      (2) Zdravý život není, když vážíte 60 kg. Zdravý život je zdravé a zdravé stravování, studium věcí, které jsou dobré a špatné, a nějaká fyzická aktivita.

      (3) Pokud chcete zdravě zhubnout, zcela vylučujte cukr, úplně vylučujte sacharidy, vypijte 2 litry vody bez výjimky, konzumujte bílkoviny s nízkým obsahem tuku, konzumujte zelenou zeleninu, zde máte zelenou stravu (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), nejezte více než dvě sladká ovoce denně, užívejte zeleninové polévky, infuze se sladidly (nejlépe „stevia“, protože to není umělé, pochází z přírodní rostliny) a nepijte alkohol ani nekuřte.

      (4) Je snadné a není to věda znát tyto věci a vést zdravý život, obtížné je, že se k tomu odhodláte a nestanete se královnou výmluv…

  107.   Zoufalý řekl

    ahoj ahoj, chtěl jsem vědět, jestli to na někoho fungovalo a jsem zoufalý, pokračuji v dobré stravě, ale musím zhubnout ty kilá navíc, může mě někdo ujistit, že s touto dietou mohu ztratit?

  108.   Lorraine řekl

    Dobrý den, jsem 40letý muž a s krizí 40 jsem zhubla, protože měřím 170 cm a vážím 92 kg a za 3 měsíce jsem zhubla 15 kg a vysvětlím, jak:
    Snídaně: odstředěné mléko s trochou kakaa a půl sklenice kukuřičných cereálií.
    Oběd: ovoce, obvykle neloupané jablko.
    Jídlo: všechno, ale malé jídlo bez soli a s velmi malým množstvím celozrnného chleba.
    Svačina: 4 kukuřičné koláče a přírodní ovocný džus
    Večeře: pouze odstředěný jogurt

    A především chodit 6 km denně.
    To bylo od pondělí do pátku, normální víkendy bez excesů nebo alkoholu či tabáku.

    Závěr: O 16 kg méně a všichni mi říkají, jak se mám skvěle a hodně získáte zdraví a sebeúctu.

    Doufám, že vám to posloužilo jako příklad, stačí mít sílu vůle, ale stojí to za to.

  109.   Slunce řekl

    Vždy si pamatujte, jak důležitý je váš produktový trh, na který se budete chtít zaměřit
    správné publikum. Platba za akci, marketing za cenu za akci nebo cena za akvizici. Ty pořád
    je třeba zachovat si vlastní obchodní a osobní život.

  110.   netaktní řekl

    Ahoj! ... no, jak ti říkám, také chci zhubnout a více na břiše z toho, co jsem (e) slyšel. Existuje nový způsob, no síť není nová, ale funguje a je mi 15 let, začal jsem to dělat, když mi bylo 14 let, řeknete si, že to není dlouho, ale přesto je, je celý rok. a měsíce, které zbývají k naplnění toho druhého. Chci něco doporučit ¨ *** tímto způsobem zhubnout a snížit břicho je zázrak, ¨¨ co musí udělat, je, že když jdou jíst, jedí klidně, i když nechtějí, pak si vezmou slezina vody a pak se vám Bath bude zdát trochu nechutný, ale je to pro případ, že byste chtěli zhubnout nebo si dát prst dolů do krku, dokud vám nedám bombu a nejezte hodně papally na lačný žaludek, je dobrý výsledek dělat to 6 dní v týdnu

  111.   Kateřina. řekl

    Pomoc!.
    Je mi 15 let, vážím 86 kilogramů, měřím 1.65 m.
    Potřebuji rychle zhubnout, protože velmi brzy budu mít narozeniny ... Co mi doporučujete dělat, jak často by se měla tato strava dělat?

  112.   MARIA PAULA řekl

    HOLA VAELTINA JE TAGODA A nemůžu RENADA JÍT KIOL BRAMBORA S MARIA PAULA TAK NE ANO NEBO PROSÍM NEFUTUJTE OTRAVENÉ JABLKO NICOLAS SKLENĚNÉ ŠŤÁVY A ŠŤÁVU MÁTE BITU SE NE JÍDETE BUDOUCÍ KOKOS A JUICE KOKOS A ŠŤÁVA VAELTINA TAGODA NEVYKONÁVÁM, ŽE NIC VAELTINA NENÍ TAK DOBRÉ, KDYŽ KATERINE ANO PŘÁTELE STARÁM

  113.   MARIA PAULA řekl

    HELLO VAELTINA SE TAGODA JÍ BRAMBORY DOBRÉ K DOBRÉMU TAK ANO NEBO ŽÁDNÝ OCHRANNÝ APPLE KIOL KOKOS SKLENĚNÉ PŘÁTELE KATERINE BUERA MARIA PAULA, ŽE NA MOJI KUPU A LLU DEME DEME MUHO AAHHH, JAKO SE TONDEME

  114.   MARIA PAULA řekl

    Ahoj VAELTINA GODA A NEMŮŽEME RENADU LLUDEME PROSÍM TAKŽE NE 'MŮŽEM MARIA PAULA COCO JÍT DOBRÉ DOBRÉ TAK AAHH ME ZA DOBRÉ

  115.   MARIA PAULA řekl

    HELLO MARIA PAULA A NEMŮŽEM ZÍSKAT JAKÉKOLI BRAMBORY A KOKOSOVOU ŠŤÁVU SKLO GUA DOBRÉ DOBŘE TAK otrávené Jablko ANO NEBO NE FUTE COW PŘIJĎTE RODINY, ŽE GOPARA MŮJ KUPA A LLUDME ANO MASO NE A MÁM KATERINE PESO NEHRAJTE, ALE NICOLAS JÍ JEDNO A RYCHLE A NIKDY OD GACOMERU

  116.   MARIA PAULA řekl

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA ZÍSKÁ TAGODU A DÁM RENADU PŘIPOJIT NICLOAS OPAKUJÍCÍ, KTERÉ HITS LLUDEME KIOL1 NE ANO NEBO BIRNO DOBŘE TAK MŮŽEM PROSÍM, POKUD BUDETE JEDNO OTOČENÉ JABLKO

  117.   MARIA PAULA řekl

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA DOSTANE TAGODU A JÍ ZEMĚDLÁ A MOHU RENADU DOBŘE DOBŘE TAK NE ANO KOKOSOVÝ ŠŤAV KIOL SKLO A 2, KTERÉ JSOU KUPUJÍ MŮJ KUPU LUDUJI PŘÁTELÉ

  118.   MARIA PAULA řekl

    AHOJ JE BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA JÍ ZEME BRAMBORA A MOHL bych ZÍSKAT JAKÝKOLI KOKOSOVÝ ŠŤAVOVÝ SKLO A TAK NEDÁVÁM NE A YNN ANO A ANO MARIA PAULA, ŽE PRO MŮJ KUPÁK DÉLÍ VÁS DOBRÉ DOBRÉ ASI KIOL

  119.   MARIA PAULA řekl

    AHOJTE ABA MARIA PAULA VAELTINA JE TAGODA A MŮŽEM RENADU BÝT ULLDEME PŘÁTELI SKLO KOKOS KIOL VÁHA A TAKŽE JI-li JÍDLO PAPAS SIMOS DOBRÉ JUTO VAELTINA NE YNN ANO A DIEGO ANO APPLE MARNE COCO KIOL PESO VASO

  120.   MARIA PAULA řekl

    Ahoj IS MARIA PAULA VASO VAELTINA NE A YNNI ANO A DIEGO ANO A ANO MARIA PAULA JÍ, ŽE MŮJ KUPU UDLEM DOBRÉ PŘÁTELE MUHAS BUJAS

  121.   MARIA PAULA řekl

    Ahoj, jsem MARIA PAULA, TIETO TIPY Fungují
    protože to pro mě nefungovalo

  122.   MARIA PAULA řekl

    HELLO VALETINA ZÍSKÁ TAGODU A MŮŽEM ZASTAVIT GOPARA RAIN ME KIOL SO GOOD MARIA PAULA COCO SKLO VODY JÍTE ANO NEBO ŽÁDNÉ PROSÍM SKLO PRO VAELTINA BOTY WAMER BUĎTE RÁDI A NE DOBRÉ, ŽE KIOL 4

  123.   MARIA PAULA řekl

    AHOJ VALETINA JE TAGODA A NIC NENÍ BUEDO ANO ANO AGOEJARESISO FUTAS DOBRÝ COCO, ŽÁDNÁ MARIA PAULA ŘÍKÁM, ABY MĚ POMOHLA A

  124.   MARIA PAULA řekl

    AHOJ JE MARIA PAULA VÍM, ŽE VAELTINA SETAGO, KTERÁ LÉČÍ MOJI KUPU LUDÉNU JÍ ZEMÍKAT SKLO KOKOSOVÉ ŠŤÁVY KIOL 2 ÚKOLY DOBRÉ DÁMSKÉ BULAS DEMO NEBO FUTAS A ZA SAYUNO LEMON JUICE BERE DETA

  125.   MARIA PAULA řekl

    HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA JÍTE PAPAS

  126.   Mayra řekl

    Dobrý den, mám zájem, chci dietu snížit asi na 30, rohy jsou poněkud těžké a pravda je, že mám problémy s koleny, pokud byste mi mohli dát dietu, která je vyrobena ze zeleniny a ovoce, moc děkuji

  127.   Cristina řekl

    Tento článek je docela složitý. Pokud nedržíte dietu a začnete to dělat za den, samozřejmě ztratíte jeden kg, ale to, co ztrácíte, je tekuté. Pokud chcete zhubnout jeden kg, musíte ztratit alespoň 7.000 9.000–1.500 2.000 kalorií a naše tělo spotřebuje mezi 7.000 9.000 až XNUMX XNUMX kalorií denně, je pouze potřeba počítat. Je nemožné, abyste skutečně ztratili těch XNUMX XNUMX–XNUMX XNUMX kalorií potřebných ke ztrátě kilogramu, to, co se ztratí, je tekuté. A pokud jste již s dietou začali, je to již první věc, kterou jste ztratili, takže by to nebylo dobré. Naučit se jíst zdravěji je to, na čem záleží, a ne tolik nesmyslů.

  128.   Luis řekl

    Jsem ve výzvě a k jeho získání potřebuji pouze 1 kg, naléhavě potřebuji tuto kg zhubnout, doufám, že tato dieta funguje pro mě