Jedná se o velmi jednoduchou dietu, která se provádí na základě příjmu čočky a hnědé rýže. Pokud to budete dělat přísně, umožní vám to zhubnout ta kila navíc, která vás tolik trápí. Nyní vám pomůže zhubnout asi 2 kg za pouhých 10 dní.
Abyste mohli tuto dietu provádět, musíte mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídlo solí a balzamikovým octem na minimum. Každodenní dietu musíte opakovat.
Denní menu:
Snídaně: 1 nálev a 1 nízkotučný jogurt.
Dopoledne: 1 ovoce.
Oběd: 1 hluboký talíř čočkového salátu a hnědé rýže, 100 g. kuře, maso nebo ryby a 1 nálev.
V polovině odpoledne: 1 ovoce.
Svačina: 1 nálev a 2 celozrnné toasty natřené sýrem nebo lehkým džemem.
Večeře: čočkový a hnědý rýžový salát a 1 nálev. Můžete sníst takové množství salátu, jaké chcete.
Před spaním: 1 dávka lehké želatiny.
Pokud nemáte občerstvení ... je to = hotovost?
Špatně jste hladověli v této stravě, že? Potřebuji hodně se stravovat, ale věnuji se také fyzické aktivitě, budování svalů atd. Co doporučujete?