Nejmenší z domu zbožňují sladkosti a občerstvení, ale mnoho z těchto produktů patří mezi zdraví škodlivé. A to, že obsahují mnoho kalorií a umělých přísad, spojila věda s vývojem mnoha nemocí. Než je však úplně zakážete, možná se budete chtít na ně podívat zdravé sladkosti a občerstvení.
Popcorn je docela zdravé občerstvení pro děti, protože je třeba si uvědomit, že jde o celozrnné výrobky. Samozřejmě je důležité, aby byli bez soli nebo měli jen špetku, což je nejchytřejší nápad koupit je hromadně a vyrobit si je doma. Je to velmi jednoduché; dejte do hrnce paprsek slunečnicového oleje a počkejte několik minut, než se zahřeje. Potom se zrna přidají a zakryjí. Za pár minut začnou skákat a vydávat fantastickou vůni, která udrží vaši chuť k jídlu.
Měkké bonbóny z ovocné šťávy nejsou škodlivé, pokud jde o ty nejpřirozenější značky (zkontrolujte, zda neobsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy) a jsou konzumovány s mírou. Ještě zdravější sladkostí jsou domácí lízátka ze 100% ovocné šťávy.
Děti a čokoláda jsou nedělitelné, takže to nepopírejte. Pokud však jde o to, dát jim čokoládu, je nejlepší vsadit na tmavá čokoláda místo typických tyčinek čokoláda, protože tímto způsobem můžete lépe kontrolovat porce a má přirozeně mnohem nižší obsah cukru.