S příchodem nového školního roku nastal čas obnovit správné stravovací návyky, aniž byste se připravili o chuť na sladké. Pojďme nějaké objevit Potraviny kteří jsou dobrými spojenci pro vaši linii a udržují ideální váhu a že se snadno integrují do menu noviny.
Diskrétní strava díky lehkému ovoci a zelenině
Přirozeně odlehčené kalorií, některé druhy ovoce a zeleniny se dokonale hodí ke stravě hubnutí. Meruňka se doporučuje pro své vitamínové maso bohaté na draslík a vlákninu. Lze jej ochutnat přirozeně, v kompotu nebo v šťavnatých salátech. Meruňka má sotva 47 kalorií na každých 100 gramů. Jeho vysoký obsah v pektin je ideálním jídlem k potlačení hladu, zatímco významný obsah draslíku pomáhá bojovat proti zadržování vody. Totéž platí pro meloun.
Chutné přísady saláty freskymá meloun poměrně nízký kalorický index, 48 na 100 gramů, a nabízí bohatou chuť, aniž by vedl k přibývání na váze. Se svými 10 malými kaloriemi na 100 gramů je rajče bezpochyby šampiónem zelenina hubnutí. Kromě barevného tónu, který přináší pokrmům, lze toto ovoce konzumovat mnoha různými způsoby. V omáčce, salátu, v polévce se rajčata hodí k sestavování pokrmů všeho druhu, kromě toho, že poskytují velké množství vitamín C.
Živočišné bílkoviny
Jíst vyváženě je možné u některých potravin bohatých na živočišné bílkoviny. The kuřecí řadí se mezi přední balení se 130 až 200 kalorií na 100 gramů. Je to koncentrát chudých bílkovin, železa, vitaminu B, zinku. Toto maso je velmi zažívací a je ideální pro a režimu hubnutí. Milovníci mořských plodů by se měli rozhodnout pro krevety. Kromě hlavy, která koncentruje cholesterol a tuky, je korýš dokonalým jídlem spalujícím tuky díky vysokému obsahu vitamín B3 což pomáhá spalovat tuky. Je to také potravina proti stárnutí, bohatá na selen a bílkoviny.