Existuje pádný důvod naplánovat si obědy na oběd

Žena chůze

Chodí de-stres, zvedne náladu a pomůže udržet vaše tělo v chodu, včetně spalování kalorií. Všechny tyto výhody vytvářejí tento zdravý zvyk jedna z věcí, kterou nemůžeme přestat dělat každý den.

Existuje ale lepší čas na procházku než ostatní, nebo je kdykoli dobrý čas? Je zřejmé, že cvičení je lepší než ne, ale výzkumy ukazují plánování procházek před nebo po jídle je chytrá strategie, pokud chcete zhubnout.

Kromě toho, že pomáhá trávení, chůze po jídle může také zvýšit spalování tuků. Je to proto, že sedět hodinu a více snižuje tělesné enzymy odpovědné za spalování tuků až o 90 procent.

Procházky udržují váš metabolismus v plném proudu, zlepšení schopnosti těla zbavit se tuku. A když nás nejvíce zajímá, aby tato funkce fungovala hladce, je to, když jíme jídlo.

Tímto způsobem je obzvláště vhodné vstát od stolu a trochu natáhnout nohy jak po jídle, tak těsně před, protože v obou případech zůstává metabolismus zrychlený během trávení. Pokud tedy máte příležitost naplánovat si denní procházky v poledne, vaše silueta bude mít větší užitek než jindy během dne.

Pokud dáváte přednost na kole nebo běh místo chůze, výhody jsou úplně stejné. Jde o to udělat malé kardio, které si pamatujeme, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak udržet metabolismus v chodu a zabránit tomu, aby se to, co jíme, ukládalo tam, kde by nemělo.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.