Atkinsova dieta základy

4449496577_b9c009ae26_b

Tato strava je pojmenována po Doktor Atkins, který vysvětluje, že naše tělo spaluje sacharidy snáze než bílkoviny, proto přeměňuje sacharidy na energii a ukládá bílkoviny ve formě tuku.
To způsobí, že naše tělo vždy přijímá sacharidy k výrobě energie, ale pokud se rozhodneme je nepřijímat a jíst čisté bílkoviny a téměř žádné sacharidy, jedinou zásobou energie, kterou najdete, budou tukové zásoby.
S touto dietou hodně zhubnete, pokud ji budete dodržovat do písmene a nebudete mít příliš mnoho licencí. Umožňuje jíst potraviny, které jsou v jiných dietách často zakázány, například bílkoviny a tuky zakazuje nejvíce spotřebované, zelenina a luštěniny.

Povolené a zakázané potraviny

Atkinsova strava jasně označuje několik skupin potravin, které můžeme konzumovat, zdůrazňujeme, že strava se skládá z spotřeba 90% bílkovin a tuků.

Povolená jídla

  • červené maso, klobásy
  • vejce
  • ryby mořské plody
  • másla, margaríny, oleje, majonéza
  • mléčné krémy, celý jogurt, sýry atd.

Zakázané jídlo

Sacharidy se budou postupně přidávat do stravy překonávání fází stravy. Nejprve se získávají ze zeleniny, doplněné zbývajícími 10% 100% potravinami.

  • Chléb a mouka
  • těstoviny a rýže
  • luštěniny
  • cukry
  • mléko
  • ovoce
  • zelenina s vysokým obsahem vlákniny

Spotřeba vlákniny je snížena na maximum, protože zabraňuje vstřebávání tuku ve střevě. The zelená zelenina je omezena na 50 gramů na jídlo.

Kritika stravy

Tato strava byla vysoce kritizovaný kvůli vysoké spotřebě bílkovin a tuků, u nichž se ukázalo, že jsou velmi zdraví škodlivé. Jak jsou ovlivněny dobro? cirkulace tepen zvyšování nebezpečí utrpení srdce.

La žádné ovoce a téměř žádná zelenina mají za následek nedostatek mnoha základních minerálů a živin. A konečně, nedostatek vlákniny způsobuje problémy zácpa takže k očištění těla nedochází tak, jak by mělo.

Obecně řečeno, Atkinsova dieta nepatří k nejzdravějším, jaké na trhu najdeme určen pro ty masožravější lidi a méně farmářek, abych tak řekl, protože jak je vidět, konzumace ovoce a zeleniny téměř neexistuje.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.