Povolené a zakázané potraviny
Atkinsova strava jasně označuje několik skupin potravin, které můžeme konzumovat, zdůrazňujeme, že strava se skládá z spotřeba 90% bílkovin a tuků.
Povolená jídla
- červené maso, klobásy
- vejce
- ryby mořské plody
- másla, margaríny, oleje, majonéza
- mléčné krémy, celý jogurt, sýry atd.
Zakázané jídlo
Sacharidy se budou postupně přidávat do stravy překonávání fází stravy. Nejprve se získávají ze zeleniny, doplněné zbývajícími 10% 100% potravinami.
- Chléb a mouka
- těstoviny a rýže
- luštěniny
- cukry
- mléko
- ovoce
- zelenina s vysokým obsahem vlákniny
Spotřeba vlákniny je snížena na maximum, protože zabraňuje vstřebávání tuku ve střevě. The zelená zelenina je omezena na 50 gramů na jídlo.
Kritika stravy
Tato strava byla vysoce kritizovaný kvůli vysoké spotřebě bílkovin a tuků, u nichž se ukázalo, že jsou velmi zdraví škodlivé. Jak jsou ovlivněny dobro? cirkulace tepen zvyšování nebezpečí utrpení srdce.
La žádné ovoce a téměř žádná zelenina mají za následek nedostatek mnoha základních minerálů a živin. A konečně, nedostatek vlákniny způsobuje problémy zácpa takže k očištění těla nedochází tak, jak by mělo.
Obecně řečeno, Atkinsova dieta nepatří k nejzdravějším, jaké na trhu najdeme určen pro ty masožravější lidi a méně farmářek, abych tak řekl, protože jak je vidět, konzumace ovoce a zeleniny téměř neexistuje.