Vlastnosti sójového lecitinu

sója

    

Sójový lecitin je produkt plný úžasných výhod které mohou být poskytnuty našemu tělu, pokud jej konzumujeme pravidelně. Je považován za faktor mládí, pomáhá regenerovat tělo a mysl. Určitě jste zvyklí vídat tento produkt stále více v supermarketech a není to nic menšího než proto, že je velmi zdravý a doporučený. je organická sloučenina nachází se v živých buňkách zvířat i rostlin.

Širokými tahy sójový lecitin může rozpouštět cholesterol připojený ke stěnám žil a tepen, zvyšuje vstřebávání živin, zlepšuje trávení potravy, zvyšuje ukládání vitaminu A. Je užitečné léčit kožní problémy, jako je akné, lupénka, seborea atd.

sójové boby a sklenice sójového mléka

Jak užívat sójový lecitin

Jak jsme již zmínili, sójový lecitin je velmi zdravý a může zlepšit naše tělo pouhými malými gesty. Řekneme vám, jaké jsou jeho největší přednosti:

  • Zlepšuje metabolismus.
  • Eliminuje skvrny z dermis.
  • Oživuje a regeneruje buňky.
  • Pomozte paměti
  • Zvýšení sexuální touha.
  • Je přínosem pro rozvoj dětí po fyzické i psychické stránce.
  • Zlepšují sportovní výkon.

Doporučený příjem pro dospělé jsou dvě lžíce kávy denně. V ideálním případě si jednu z nich vezměte po snídani a poslední po večeři. Pokud však hledáme pouze údržbu těla, čajová lžička denně je víc než dost.

Musíme zdůraznit, že sójový lecitin je také přirozeně přítomen v našem těle. Je to mastná sloučenina, která má nesmírnou hodnotu pro lipidy v těle, zejména v krvi. Hraje důležitou roli v metabolismu tuků.

Lidské tělo si jej může vyrobit, když strava obsahuje určité složky: kvalitní oleje, celozrnné výrobky, vejce, ořechy, játra, pšeničné klíčky. Lecitin se tvoří v játrech, přechází do střeva a vstřebává se do krve.

extrakce lecitinu

Jak získat sójový lecitin

Chcete-li získat produkt, semena musí být očištěna, jsou odstraněny a poté je z vloček extrahován olej. Takto se získá směs obsahující sojový olej a lecitin.

Tento olej se poté zahřeje a přidá se k němu voda, což způsobí, že lecitin nabobtná na želatinovou emulzi, která pomáhá při oddělování. Nakonec se voda oddělí ve formě páry, čímž se získá lecitinový olej.

Je třeba poznamenat, že se jedná o produkt s vysokým obsahem kalorií a živin. Skládá se z tuků známých jako fosfolipidy. Jedná se o směs tuků a esenciálních mastných kyselin, které kromě fosforu obsahují vitamíny z skupina B, cholin a inositol.

V případě potřeby by měl být spotřebován. Pokud se cítíme fyzicky nebo psychicky unavení, doporučuje se jeho konzumace. Pokud máme stravu, která je chudá na určité druhy živin, naše tělo ji nemusí produkovat a může to způsobit, že se zvýší šance na utrpení cholesterolem.

sójové koule

Formáty sójového lecitinu

Můžeme ji najít v různých formátech v supermarketu a různých obchodech. Obvykle je to najít v prášku nebo granulích, v plechovkách 300 g, 500 g nebo 750 g. Můžeme to konzumovat takto smíchané s mlékem, džusy, polévkami nebo krémy.

Na druhou stranu jej můžeme také získat ve formě pilulek nebo tvrdých nebo měkkých tobolek. Při výběru náš doplněk musíme být ostražití. Mnoho produktů tvrdí, že prodává sójový lecitin, nicméně obsahují derivát cholinu. Z tohoto důvodu vždy trváme na tom, že si musíme prospekty přečíst velmi dobře, a pokud máte pochybnosti, zeptejte se odborníka.

tekuté kapsle

Tobolky obsahující tekutý lecitin nejsou dobrou volbouprotože mají další použití určené pro emulzní potraviny, kosmetiku nebo akrylové barvy. Kromě toho mají lepkavý gelový povlak, který má hořkou chuť a který nedokáže poskytnout více než 60% fosforečnanů, což z něj činí doplněk stravy nízké kvality.

Ve skutečnosti najdete mnoho zdravých produktů v obchodech se zdravou výživou a na trzích se zdravou výživou. V ideálním případě, pokud jste odhodláni konzumovat sójový lecitin, měli byste hledat možnosti, které to naznačují svým obsahem přispívají více než 90% fosfáty, takže určitě víte, že prospíváte tělu.

Musíme zdůraznit poslední, že tento produkt pomáhá předcházet vzniku cholesterolu, je jeho největší ctností, by neměly být konzumovány jako terapeutická léčba odstranit cholesterol z našich tepen, protože bychom neviděli výsledky.

Mnoho z těchto přírodních produktů by mělo být konzumováno, když máme pocit, že máme nízkou obranyschopnost, jsme unavení, unavení, s nízkou energií a někdy, když jsme to zanedbali s naší stravou. V tomto případě musí být sójový lecitin konzumován moudře a tyto přírodní produkty by nikdy neměly být zneužívány„bez ohledu na to, jak jsou přírodní nebo ekologické, jakýkoli produkt spotřebovaný v nadměrném množství může být zdraví škodlivý.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.