Kdo nemá rád tu a tam dobrý plátek čerstvého melounu? Je to jeden z plodů, který přináší nejvíce vášní, a to není za méně, je to jeden z nejvíce hydratačních, je bohatý na vlákninuJe sladký, s nízkým obsahem sacharidů a velmi univerzální.
Je původem z jižní Afriky, i když všichni můžeme najít plodiny po celém světě. Jeho vlastnosti jsou úžasné, proto doporučujeme, kdykoli je sezóna, jeho pokračující spotřeba.
Vodní meloun je bohatý na vodu, nízkokalorický a jeden z nejzdravějších produktů, který si můžeme dát do úst. Může se také nazývat vodní meloun, aguamelon atd.
Meloun nutriční informace
Meloun je dobrá volba ovoce, pokud se chceme hydratovat, ochutnat něco sladkého, bohatého a málo kalorického. Zde vám řekneme, o jakou výživovou tabulku se zajímá.
- Skládá se z 91% vody. Sacharidy jsou tedy minimální.
- I když kalorií, je složen z 89% sacharidů.
- 7% bílkovin.
- 4% tuku.
- Vitamin A 17%.
- Vitamin C 21%.
- Nízké množství vitamínů B1, B2, B3 a B6.
- Vlákno o 0,6%.
- Bílkoviny o 0,9%.
- Kalorie 45,6%.
- Nakonec obsahuje nízké dávky draslíku, manganu, železa, fosforu, hořčíku.
Vlastnosti melounu
Meloun je jednou z potravin, která se vyznačuje tím, že je antioxidační, protože obsahuje složky, jako jsou beta-karoteny, lykopeny nebo citrulin.
- Být bohatý na lykopen, je to velmi antioxidační ovoce. Je dobré vyhnout se rakovině prostaty. Zabraňuje infarktu a rakovině tlustého střeva.
- Jsou účinné při prevenci dehydratace. Snižují tlak tepla na tělo a mohou zmírnit únavu.
- Bohaté na vitamíny skupiny B, pomáhají mít více energie v těle.
- Ideální pro hubnutí protože mají nízký obsah kalorií. Jeden šálek obsahuje 48 kcal.
- Poskytují draslík a hořčík, napomáhají správnému fungování inzulínu a snižují hladinu cukru v krvi.
- Na druhou stranu pomáhají snížit hladinu cholesterolu
- Mají dobré množství vlákniny, takže je ideální pro ty, kteří trpí zácpou.
- Je bohatý na kyselinu listovouProto se doporučuje těhotným ženám pro správný vývoj dítěte.
Jaké jsou výhody melounu
Meloun nám může dát více než okamžiky štěstí, když jej konzumujeme, a to jak na úrovni chuti, tak na zdravých vlastnostech, vězte, co pro vás toto lahodné ovoce může udělat.
- Zabraňuje riziku utrpení kardiovaskulární choroby.
- Snižuje napětí díky svému složení v citrulinu, neesenciální aminokyselině, kterou najdete v bílé dužině melounu.
- Uvolňuje krevní cévy a stimuluje dilataci, tj. Snižuje krevní tlak a srdeční choroby.
- Snižuje zánět.
- Zvyšuje zdraví očí. Díky obsahu dobrého množství vitaminu A a provitaminů, jako je beta-karoten, udržuje oční choroby pryč.
- Zmírňuje bolesti svalů. Můžeme mít užitek, když po cvičení konzumujeme půl litru melounového džusu, abychom snížili onemocnění svalů, navíc se obnoví i srdeční frekvence.
- Chrání před určitými typy rakoviny. Zabraňuje a snižuje oxidační stres způsobený volnými radikály, což je jedna z hlavních příčin rakoviny. Zpomaluje růst některých nádorů.
- Být bohatý na Vyšetřuje se beta-karoten, který oddaluje nástup rakoviny prostaty, chrání vás před tím.
- Vitamin C, působí jako antioxidant, čímž jsou buňky chráněny před volnými radikály a je zabráněno některým typům rakoviny: jícen, žaludek, slinivka břišní.
- Je to jedno z ovoce, které nám dává nejvíce vody, takže je perfektní vyhnout se nadměrné dehydrataci. V obdobích, kdy je velmi teplo, se může stát vaším oblíbeným nápojem.
- Na druhou stranu je to a velmi močopudné ovoce, Protože je to téměř veškerá voda, způsobuje to, že vylučujeme velké množství toxinů močí, což je ideální pro všechny lidi, kteří trpí zadržováním tekutin.
- Nakonec všechny naše močový systém Budete v dobré kondici, protože kromě jeho použití k eliminaci toxinů pomáhá draslík obsažený v melounu eliminovat a čistit všechny bakterie, které se mohou ukládat v močovém měchýři.
Meloun je sezónní ovoce, lze zakoupit na všech trzích, ačkoli vždy doporučujeme ekologické verze. Smoothies a džusy lze připravit smícháním jiného ovoce, jeho chuť je sladká a velmi univerzální.
I ti nejodvážnější to přidávají k typickému Andaluské gazpacho pro jiný dotek. S jeho šťávou můžete připravit přírodní nanuky, není nutné přidávat cukry nebo sladidla, protože jeho fruktózy je víc než dost. Ideální pro milovníci vodního ovoce a kteří se snaží osvěžit a zase ne přibrat.
Ovoce, které má všechny výhody.