Zlepšete funkci mozku Je to něco, čeho můžeme hodně využít v jakékoli oblasti našeho života, protože to vyžaduje více paměti, koncentrační kapacity a mentální agility, ale jak toho dosáhnout?
Je zřejmé, že hlavní věcí je cvičit mozek každý den a čelit novým výzvám, ačkoli velmi důležitou roli hraje také strava. Tady vám přinášíme tři potraviny, které byste měli pravidelně jíst pokud chcete udržet svůj mozek, a tedy všechny jeho funkce, ve špičkové formě po dlouhou dobu.
Červený pepř: Toto jídlo je plné vitaminu C (dokonce více než oranžové), což je základní živina pro boj s oxidačním stresem a pro regulaci určitých neuronových přenašečů. Z tohoto důvodu byste měli udělat například přidání do salátů.
Nueces: Vynikající vztah, který existuje mezi tímto sušeným ovocem a mozkem, je dobře znám, i když nepřestaneme zdůrazňovat jeho výhody pro uvedený orgán, kdykoli k tomu dojde. Jeho síla spočívá ve skutečnosti, že je dobrým zdrojem omega 3 mastných kyselin, které jsou součástí struktury a funkcí mozku, takže si nemyslíme, že je třeba říci více, abyste je začali pravidelně jíst, pokud ještě ne.
Brokolice: Stejně jako červená paprika, i brokolice je bohatá na vitamín C (podle odborníků na výživu poskytuje dost k uspokojení každodenních požadavků člověka), ale obsahuje také kyselinu listovou, živinu, která se podílí na DNA a syntéze RNA, včetně nervových kmenových buněk . Pokud máte tu výhodu, že se vám líbí její chuť, jako mnoho lidí, neváhejte ji využít a těžit z jejích bezkonkurenčních vlastností ke zlepšení funkce mozku.