Jedná se o dietu založenou na příjmu vlákniny, pokud ji uplatníte v praxi, pomůže vám regulovat trávicí systém, bojovat proti zácpě a zhubnout, že máte navíc. Pokud to budete dělat přísně, umožní vám to zhubnout mezi 2 a 3 kilogramy za 7 dní.
Pokud jste rozhodnuti tuto dietu zavést do praxe, budete muset mít zdravý zdravotní stav, dochucovat své nálevy sladidly, pít co nejvíce vody denně a dochucovat jídla solí, vařením a minimálním množstvím oleje. z oliv.
Příklad denního menu:
Na lačno: 1 sklenice pomerančového nebo grapefruitového džusu.
Snídaně: 1 nálev a 2 toasty z otrubového chleba natřené světlým sladkým.
Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt se 2 lžícemi otrub.
Oběd: 1 šálek zeleninové polévky, 1 porce masa, 1 porce celého rýžového salátu, čočka a brokolice a 1 šálek boldo čaje.
Uprostřed odpoledne: 1 sklenice ovocného džusu podle vašeho výběru a 2 lžíce otrub.
Svačina: 1 nálev a 2 celozrnné toasty natřené lehce sladkou.
Večeře: 1 šálek zeleninové polévky, 1 porce kuřete nebo ryby, 1 porce mrkve, zelí, cibule a rajčatového salátu a 1 heřmánkový čaj.
Před spaním: 1 sklenici mléka a 1 polévkovou lžíci obilovin.