Kiwi je super jídlo, které je ideální pro boj s příznaky zácpy, protože nám poskytuje velké množství vlákniny na jednotku. Mezi 2 a 3 gramy vlákniny na 100 gramů plus voda a enzym nazývaný aktinidin.
Tento enzym je ideální pro zlepšení metabolismu a tvoří více než polovinu celkového obsahu rozpustné vlákniny, kterou má ovoce. Aktinidin navíc pomáhá našemu trávení a pomáhá rozkládat potravinové proteiny a aminokyseliny přidáním vody.
Zavedení kiwi do naší stravy je ideální pro hubnutí, udržení dobré hladiny vlákniny v těle a pocit sytosti a zdraví.
Kromě toho nám kiwi poskytuje další skvělé výhody, mezi nimiž najdeme:
- Snižte hladinu cholesterolu
- Předcházejte obezitě
- Obnovuje střevní flóru
- Eliminujte ostrost a gastritidu
- Vyvarujte se otravného plynu
- Pomáhá při prokrvení
- Díky tomu máme dobré trávení
- Ideální je tyto kilogramy odebrat ostatním
Představivost je dobrá zbraň, která vás neomrzí jíst kiwi, to znamená, že toto ovoce lze užívat samostatně nebo v několika receptech. Nejjednodušší je rozříznout ho na polovinu a sníst ho pomocí lžičky. Další možností by bylo oloupat jej a nakrájet na plátky, nebo na čtverečky a přidat do chutného ovocného salátu.
U salátů, koláčů nebo dezertů může být kiwi bodem, který mu dodává tropický nádech a zároveň je zdravý. Je však důležité vědět, že kiwi se k dezertům, které potřebují želatinu nebo mléko, příliš nehodí, protože jeho enzym způsobí, že vše zůstane měkké a nebude správně nastaveno.
Doporučujeme velmi jednoduchý způsob, jak si to užít, a to formou chvění.
Smoothie proti zácpě
Příprava koktejlu je velmi snadná. Hlavní ingredience jsou kiwi a jablko, dvě plody plné vlákniny, které pomáhají pohybu střev.
Ingredientes
- kiwi
- Jablka 2
- 100 ml vody
Preparación
Všechny ingredience zavedeme do mixéru a budeme je zpracovávat, dokud nedostaneme smoothie bez hrudek. Tento koktejl, nebo spíše šťáva, by měl být užíván na prázdný žaludek, aby byl účinek rychlejší.
Kiwi je velmi vděčné za léčbu problémů se zácpou, proto jej odtud podporujeme a doporučujeme, aby neupadalo v zapomnění a nejedlo častěji, aby se v budoucnu zabránilo možným chorobám, protože dobré trávení je velmi důležité, aby bylo možné vést zdravý život.