Přijměte XNUMX% dietu vegan může být nejlepší způsob, jak zhubnout, pokud se budeme držet srovnávací analýzy mezi různými druhy stravy a režimy hubnutí.
K dosažení tohoto výsledku vědci přezkoumali 12 studií o veganství postihující 1151 lidí, kteří dodržovali režim po dobu 9 až 74 týdnů.
Toto je první studie porovnávající údaje z veganský způsob života a různé režimy hubnutí, jako je Atkins nebo ty, které doporučuje American Diabetes Association a American Cholesterol Education Program.
Lidé, kteří přijali a krmení vegan ztratili v průměru o 2,02 kilogramu více než lidé, kteří pokračovali v konzumaci masa a ryb.
Mezi lidmi, kteří nejedli ani maso, ani rybaVegani ztratili ještě větší váhu než vegetariáni, v průměru ztratili 2,52 kilogramu.
Lidé, kteří sledovali a režimu vegetarián ztratili více na váze než lidé, kteří se prostě rozhodli vyhnout masu.