Před užitím byste se měli vždy poradit se svým lékařem nebo lékárníkem. Vitamíny. Některé vitamíny mohou mít vážné vedlejší účinky, pokud jsou užívány za určitých zdravotních podmínek nebo smíchány s jinými léky. Vitamíny by neměly být užívány bez konzultace s lékař zvláště pokud máte chronické onemocnění nebo užíváte jiné léky.
Je třeba pečlivě dodržovat pokyny a varování uvedené na obalu vitamínů, aby se zabránilo užívání více, než je nutné. Je vhodné brát nejmenší dávka efektivní aby nedošlo k předávkování. Pokud k tomu dojde, měli byste okamžitě navštívit lékařské kontrolní středisko. Pokud se u vás objeví nežádoucí nebo alergická reakce na jakýkoli typ Vitamíny, je vhodné přerušit příjem a poradit se s lékařem.
Při užívání vitamínů musíte jíst správně, protože většina z nich vyžaduje jídlo v žaludku efektivní. Proto je vhodné užívat vitamíny v době jídla nebo těsně po něm. Vitamíny nenahrazují zdravé potraviny, ale doplňují určité živiny, které chybí nějaký Potraviny. Některé vitamíny také nelze navzájem kombinovat.
Např železo nemělo by se kombinovat s jinými vitamíny nebo vápníkem. Proto by neměl být užíván s mléčnými výrobky, které obsahují vápník, ale železo by mělo být užíváno s pomerančovým džusem, který obsahuje vitamin C a který pomáhá vašemu absorpce. Pokud se užívají doplňky železa a vápníku, měly by se užívat s různými jídly.
Při užívání vitamínů musíte být stálí. Je důležité stanovit čas nebo denní dobu pro příjem Vitamíny a nevynechávejte den. Vitamíny by se neměly užívat spolu s horkými nebo studenými nápoji, protože hrozí, že jim při požití nebude bránit ve správném rozpouštění. Nezapomeňte, že některé vitamíny mohou být toxický při nadměrném užívání.