Pokaždé, když jíme a pijeme, má tělo na starosti nejen trávení, ale také distribuci živin pro každý orgán. The metabolismus je zodpovědný za přeměnu těchto potravin na energii. Vaše tempo je ovlivněno věkem, váhou a pohlavím. Vezměte v úvahu skutečnost, že čím rychlejší je metabolismus, tím více kalorií mohou vyhořet a tím zhubnout.
Zlepšete metabolismus a zhubněte
Tato sloučenina se nachází ve všem, co se konzumuje v plastových konzervách. Ukázala to studie zveřejněná v časopise Journal of the American Medical Association Ninos obézní mají v těle silné množství BPA. Z tohoto důvodu je vhodnější konzumovat ovoce a zelenina drsný.
Přidejte do stravy potraviny s kyselinou listovou
Jezte potraviny bohaté na vitamíny B 9 k prevenci následků obezity. Mnoho výzkumů ve skutečnosti ukazuje, že kyselina listová může chránit před škodlivými účinky toxinů, jako je BPA a další. Produkty chemické estrogennís podobné, které souvisejí s určitými typy rakoviny, konkrétně s rakovinou prsu a prostaty.
Jezte brukvovitou zeleninu
Křupavá zelenina je nabitá vitaminem B9. Vyberte růžičkovou kapustu, zelí, květák, bodláky nebo brokolice. Čím více konzumujete, tím více snižujete riziko obezity, kardiovaskulárních chorob, demence, zhoršení poznávací nebo formy deprese.
Sody vyměňte za vodu nebo čaj
the sódy Enormně přispívají k přibývání na váze a jsou spojeny s mnoha dalšími nemocemi. Obsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Bylo prokázáno, že dietní sody narušují procesy dobrý bakterií v těle a způsobit zánět.