Existuje menší skupina lidí, kteří musí dodržovat dietu, aby přibrali na váze. Jak již víme, není snadné přibírat na váze, dokonce obtížnější než hubnout. Proto je důležité, abyste kromě přibírání na váze pečovali o své zdraví, protože pokud nejíte správným způsobem, můžete si způsobit poruchy zdraví.
Dále vám dáme několik tipů, abyste mohli přibírat na váze bez ztráty zdraví. Doporučujeme cvičit fyzicky. Před zavedením stravy do praxe se doporučuje poradit se s lékařem, abyste věděli, že máte zdravý zdravotní stav.
Několik tipů, jak přibrat na váze bez ztráty zdraví:
»Každý den budete muset přidat alespoň jedno jídlo každého druhu, jako je zelenina, ovoce, maso a mléčné výrobky, které pokryjí základní potřeby vašeho těla.
»Budete muset jíst potraviny, které mají vysokou kalorickou hustotu, abyste získali váhu.
»Budete muset kontrolovat množství a hlavně kvalitu tuků, které přidáváte, aby cholesterol nepoškodil vaše zdraví nebo nezpůsobil nemoci.
»Měli byste věnovat pozornost termogenezi jídla, je to kalorický výdaj, který tělo vyvíjí, aby strávilo to, co je spotřebováno. Doporučuje se, aby potraviny, které jíte, nebyly vysoce zpracované.
»Budete muset vypít co nejvíce vody denně, abyste vyloučili toxiny a zlepšili metabolismus a trávení, doporučují se minimálně 2 litry.
»Měli byste každý den zapracovat minimální dávku cukru, abyste se vyhnuli problémům s glukózou a nedostatku cukru v krvi.
»Abyste se vyhnuli problémům s tlakem, budete v zásadě muset dochucovat solí.
»Měli byste jíst všechna denní jídla, jíst pomalu a každé sousto dobře žvýkat, abyste lépe asimilovali jídlo.
No, říkám, že možná h