Náš západní životní rytmus nepřispívá k udržení hranice a získání a ploché břicho. Sedavý životní styl je první příčinou únosů obecně. Opravdu vynakládáme minimální fyzickou námahu, když jedeme autem, výtahem, eskalátory atd. V kanceláři zůstáváme v sedě celé hodiny, což upřednostňuje relaxaci svaly břišní.
Kromě toho mal comida postihuje téměř všechny obyvatele Západu, což vede k tvorbě břišního tuku, který může mít nadváhu. Jiné potraviny, které se nám zdají nevýrazné, jako je pivo, nápoje sycené oxidem uhličitým a jakékoli potraviny, které produkují plyn, způsobují a otok břicha. Proto, abychom zahájili náš závod o získání plochého břicha, je vhodné nejprve zaútočit na zlí chlapi zvyky.
L břicha uvolněný potřebují zhubnout a zpevnit se. K tomu musíte cvičit břišní cvičení. V poloze vleže, ruce odpočívající za hlavou, chodidla k sobě, je inspirována velká inspirace a nohy a chodidla jsou zvedána jemně, vždy k sobě, až do výšky 70 centimetrů nad zemí a stlačují břichoa poté jemně sklonil dolů.
toto vykonávat doporučuje se to procvičovat desetkrát. Pak je připoután ve stejné poloze, ale zvednutím nohou v pravém úhlu k tělu jsou nohy jemně vyváženy na levém křídle, zleva doprava a pak naopak, opakují to až 10krát. Tímto způsobem lze vyřezávat břišní svaly, které nakonec mohou eliminovat rukojeti lásky.
Můžete změnit břišní, ale zásadním pravidlem je pravidelnost. Je také vhodné jít na procházku, navštívit přátele v horním patře, kteří jdou po schodech, a především to vše doplnit krmení dietetika výrazně umírňuje cukr a tuky.