Rychlost a stres každodenního života obvykle vede k tomu, že se málo času věnuje něčemu tak důležitému, jako je jídlo. Je důležité si uvědomit, že strávit několik minut jídlem je postup, který má okamžitý účinek na zdraví, kromě ovlivnění a usnadnění trávicího procesu a způsobení střevních potíží přírůstek na váze
Como lentamente Není to jen způsob, jak ocenit jídlo a chuť jídla, ale je to také zvyk, který by měl být přijat každý den, protože je velmi prospěšný pro zdraví.
Jíst pomalu pomáhá mít trávení nutriční optimální. Když se jídlo konzumuje pomalu, proces trávení probíhá správně a živiny se lépe vstřebávají. Jíst bez spěchu navíc zabraňuje vzniku gastrointestinálních problémů, jako jsou plyny a nadýmání, pálení žáhy a gastroezofageální reflux, které jsou obvykle způsobeny trávením souvisejícím s příliš rychlou stravou.
Jíst pomaleji pomáhá udržovat hmotnost ideál. Ve skutečnosti vám umožňuje uvědomit si množství jídla, které jíte, a cítit se spokojeni s menším množstvím jídla. Proto se na podporu hubnutí doporučuje věnovat dostatek času žvýkání jídla a jeho pomalému jídlu.
Riziko utrpení syndrom metabolický, kombinace příznaků, jako je vysoký krevní tlak, nadváha, vysoké triglyceridy, které mohou nakonec vést k rozvoji srdečních onemocnění a Diabetes typu 2.
Také v jíst lentamente, tělo je uvolněné, lépe si užívá živiny v potravinách a věnuje čas tomu, aby ocenilo chuť jídla, což způsobí stav humoru mnohem lepší.
V současné době mě dobíhá zvyk rychlého stravování, protože jsem byl docela zaneprázdněn denním plánem, ale to je fatální chyba a pravda je, že jsem začal pociťovat účinky. Stojí za to změnit zlozvyk, ale s vynaložením úsilí to lze udělat.
Děkuju.