Je pro vás v zimě obtížné jíst saláty? Nejste jediní, protože existuje mnoho lidí, kteří k nim v chladných měsících cítí odmítnutí kvůli osvěžující a křupavé povaze zeleniny.
Nemusí to však tak být. je to možné připravte horké saláty, takže jsou atraktivnější, když nás teploty žádají o něco podstatného. Zjistěte, jak vám poradí následující tipy, a pokračujte v užívání tohoto velmi výhodného pokrmu na hubnutí.
Přidejte restovanou zeleninu
Dodejte svým salátům v zimě příjemný teplý nádech tím, že je doplníte restovanou zeleninou, jako je squash, brokolice, květák nebo paprika. Navíc zvyšte teplotu svého salátu (pomůže vám bojovat s chladem), díky tomuto triku bude jídlo konzistentnější.
Přidejte vařená zrna
To je další skvělý způsob, jak vložit do salátu teplo. Sázejte na quinoa nebo hnědou rýži uspokojte svou chuť k jídlu bohatstvím vlákniny a užívejte si dlouhodobou energii díky příjmu bílkovin.
Přidejte horký protein
Dobrý salát by měl obsahovat bílkoviny. V zimě i nadále dávejte typ, který vám nejvíce chutná (grilované kuře, tofu ...), ale nejprve se ujistěte, že je horký. Horké fazole také pomáhají, aby byl salát v chladných měsících chutnější.
Nezapomeňte na zdravé tuky
Takže pocit uspokojení trvá hodinyPouhé přidání celých zrn a bílkovin nestačí. Roli hrají také zdravé tuky, proto přidejte avokádo pro krémovost nebo mandle, slunečnicová semínka a chia semínka pro chrumkavost. Omega 3 může snížit zánět, který vede například k astmatu, jehož případy se během zimy zvyšují.