Věděli jste, že existují důkazy, které to dokazují výrobky z kakaové rostliny, zejména tmavá čokoláda, mohou být dobré pro srdce lidí?
Zde vysvětlujeme proč se stále více doporučuje jíst tmavou čokoládu v souvislosti s prevencí srdečních onemocnění.
Je to jeden z největších zdrojů antioxidantů
Tmavá čokoláda podporuje dlouhověkost, protože patří mezi 10 nejlepších zdrojů antioxidantů ve stravě. Protože je bohatý na bioaktivní flavonoidy a theobromin, má jeho pravidelná konzumace pozitivní účinky na buňky srdce i cévy.
Zlepšuje krevní oběh
Polyfenoly, aktivní sloučenina nalezená v tmavé čokoládě, byly spojeny s lepším průtokem krve. Lidé s onemocněním periferních tepen, které způsobují bolestivé křeče při cvičení a dokonce i při chůzi, zaznamenali během jedné studie výrazné zlepšení. Důvodem je to, že po určitou dobu jedli 40 gramů tmavé čokolády denně.
Může snížit krevní tlak
Pokud se váš krevní tlak v průběhu let zvyšoval, možná vás bude zajímat, že podle výzkumu vám každodenní konzumace tmavé čokolády pomůže dosáhnout jeho významného snížení. Systolický může klesnout na tři body a diastolický, dva body.
Je spojencem v boji proti cholesterolu
V souvislosti se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění má LDL cholesterol nebo špatný cholesterol v tmavé čokoládě velkého nepřítele. Výzkum ukázal, že toto jídlo snižuje špatný cholesterol a zvyšuje HDL nebo dobrý cholesterol. Zdá se, že za to může teobromin, sloučenina nalezená v kakau.
Uvolněte své srdce od stresu
Často se to přehlíží, ale stres je velmi vážný zdravotní problém, zejména srdce. Pravidelné stravování tmavé čokolády může pomoci chránit vaše srdce, pokud jste ve stresu, zmírněním příznaků této poruchy, jako je vysoký krevní tlak a zánět. Jedna studie podrobila dvě skupiny lidí stresovým situacím. Jeden jedl tmavou čokoládu a druhý ne. A ti první měli po testu nižší hladinu stresových hormonů cirkulujících v krvi.