Tři důvody, proč místo kelu jíst špenát

V posledních několika letech jsme byli vedeni k přesvědčení, že pokud chcete být zdraví, musíte pravidelně jíst kapusta. Přestože se jedná o vysoce doporučené jídlo, to se příliš neliší od zbytku zeleniny.

Následují tři důvody proč vyhrajete, pokud ho nahradíte špenátem života v těch zelených džusech v odpoledním občerstvení a v poledních salátech:

Snadněji se žvýkají

Pokud jste do své stravy zahrnuli kapustu, uvědomíte si, že její žvýkání může být pro čelist docela těžká práce. Po dokončení máte pocit, že jste jedli celé hodiny. Špenát tento problém nemá. Jsou mnohem laskavější pro svaly v ústech než kapusta… A často také s patrem.

Nutriční rozdíly jsou zanedbatelné

Kale je považována za neuvěřitelně výživnou. Mnoho lidí ji konzumuje, protože si myslí, že je lepší než jiná zelená listová zelenina. A než většina potravin, ale realita je taková, že špenát odpovídá kapustě pro bílkoviny, vlákninu, sacharidy, tuky, vitamín B6, vápník, mangan, železo a draslík. Existují rozdíly, ano, i když jsou nevýznamné, zvláště pokud jde o malé porce.

Mají polovinu kalorií

Faktem, který může být docela překvapivý, je, že kalorický příspěvek špenátu je méně než poloviční než kale. Ne, že kapusta vykrmuje, protože, jak jsme řekli na začátku, je to velmi doporučené jídlo a máme ho rádi. Chceme jen objasnit, že na trhu existují stejně dobré možnosti, které mohou být podle vašich potřeb ještě lepší.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.