Ve skupině sacharidů je důležité si uvědomit, že existují dvě třídy, komplexní a jednoduchá. První jsou ty, které obsahují potraviny jako rýže a těstovinya jsou doporučovány v rámci vyvážené stravy, protože mají vysoký obsah vitamínů a živin, které jsou dobré pro tělo.
Je to jídlo, které reguluje colesterol což umožňuje snížit špatný cholesterol. Vyrovnává hladinu glukózy v těle a snižuje nasycené tuky. Poskytuje silné dávky energie, ideální pro aktivní pobyt po celý den. Přispívá k rovnováze těla a udržení hmotnosti.
Než však budete pokračovat, je důležité objasnit zejména některé aspekty, pokud chcete pomocí těstovin zhubnout. Zaprvé musí být pasty vždy vyrobeny mouka integrální. Ve skutečnosti obsahují větší množství rozpustných vláken, což podporuje tranzit a dává pocit sytosti. Poté je vhodné vědět, že těstoviny byste měli konzumovat v prvních hodinách dne. Večer je lepší zvolit lehkou večeři založenou na zelenině a bílkovinách s nízkým obsahem tuku.
Je třeba také poznamenat, že dávky těstovin, které se mají požít, jsou následující. Talíř se 100 gramy vařených těstovin odpovídá 340 kaloriím, což odpovídá kousku masa nebo talíři zelenina. Proto při hubnutí s těstovinami budete muset jíst mezi 100 a 150 gramy, doprovázené zdravými potravinami a chudými kalorií.