Jedná se o lehký recept určený zejména těm lidem, kteří dodržují dietu na hubnutí nebo plán údržby a chtějí jíst lahodný přípravek, který obsahuje minimální množství kalorií, takže jim nedochází k přibírání na váze.
Nyní tento světle oranžový pudink vyžaduje minimální množství prvků a můžete to udělat velmi rychle. Samozřejmě musíte přísně respektovat světelnou charakteristiku prvků, které tvoří tento recept, aby se jednalo o lehký recept.
Složení:
> 100 g. lehkého otrubového chleba.
> 150 ccm. vymačkaný pomerančový džus.
> 4 lžíce lehkého bílého sýra.
> 50 g. strouhaná pomerančová kůra.
> 1 lžíce tekutého sladidla.
> 2 bílky.
Příprava:
Do velké nádoby vložte lehký otrubový chléb nakrájený na malé kousky, vymačkaný pomerančový džus, lehký bílý sýr, pomerančovou kůru, tekuté sladidlo a vaječné bílky a dobře promíchejte, dokud nezískáte hladkou pastu. Nalijte přípravek do pánve.
Nakonec budete muset přípravek vařit ve dvojitém kotli v troubě při mírné teplotě přibližně 30 minut, dokud nebude mít pevnou konzistenci. Nyní byste jej měli nechat vychladnout a poté jej podávat spolu s jakýmkoli nálevem nebo nejlépe lehkým nápojem.