Jedná se o dietní režim určený zejména pro všechny lidi, kteří z různých důvodů, ať už fyzických nebo emocionálních, trpí poruchou známou jako zácpa. Je to velmi jednoduchý plán, který může každý zavést do praxe a dělat ho tak dlouho, jak chcete.
Abyste mohli tuto dietu uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, dochucovat jídlo minimálně solí, bylinkami a slunečnicovým olejem a všechny své nálevy si osladit sladidlem nebo vypijte je hořce.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 sklenice pomerančového džusu, 1 nálev a celozrnný toast nebo otruby.
Dopoledne: 1 porce švestkového kompotu.
Oběd: míchaná vejce s hnědou rýží a zeleninou dle vašeho výběru a ovocem.
V polovině odpoledne: 1 nízkotučný jogurt s 1 lžící otrub.
Svačina: 1 sklenice grapefruitového džusu, 1 nálev a otrubové sušenky.
Večeře: maso, kuře nebo ryby, luštěniny a ovocné pyré.
Před spaním: 1 šálek heřmánku a boldo čaje.