Přestože je cvičení téměř povinné, ukázalo se, že to není podmínkou zhubnout ani se nestarat o siluetu. Ve skutečnosti můžete zhubnout nosením určitého typu životaprostřednictvím diet určených speciálně pro lidi, kteří procházejí fázemi hodně práce, a proto nemají čas cvičit.
Chcete-li udržet linii bez cvičení a dokonce i zhubnout, je nutné dodržovat řadu potravinové standardy zaměřené na kontrolu příjmu kalorií, protože zneužívání vysoce kalorických potravin okamžitě negativně ovlivní váhu.
Diéty pro sedaví lidé Obvykle se skládají ze čtyř jídel denně: snídaně, oběd, oběd a večeře. Dobrý denní plán by v tomto ohledu začínal mléčným čajem a některými otrubovými sušenkami natřenými čerstvým sýrem na snídani.
Ideální oběd by se skládal z kousku ovoce a přírodního jogurtu. Jídlo by mohlo být nízko vývar kalorií následovaný salátem a grilovanými kuřecími prsíčky. Zatímco na večeři, přišla na řadu grilovaná ryba a vařený brambor. Dezert: dietní želatina.
Přirozeně, tohle dieta U lidí se sedavým životním stylem to není navždy, ale mělo by se na ně pohlížet pouze jako na dočasné řešení nedostatku času. Po problémových dobách je vhodné obnovit předchozí stravu a znovu cvičit dvakrát až třikrát týdně.