Chard koláč dieta

Chard Tart

Jedná se o velmi jednoduchý dietní režim, který se uplatní v praxi a který vám pomůže zhubnout, že máte navíc a který vás tolik trápí. Jedná se o stravu založenou hlavně na příjmu mangoldu. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout asi 2 kila za pouhých 10 dní.

Abyste mohli tuto dietu uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, připravit mangoldový dort v lehké formě, dochutit své nálevy sladidlem a dochutit své přípravky solí, bylinkami minimální množství olivového oleje.

Příklad denního menu:

Snídaně: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kámo) a 1 nízkotučný jogurt nebo 2 malé ovoce nebo 2 lehké toasty s džemem nebo lehkým sýrem.

Oběd: 2 porce mangoldu, 1 vejce na tvrdo a 1 porce lehké želatiny.

Svačina: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kámo) a 1 odstředěný jogurt nebo 2 malé ovoce nebo 2 lehké toasty s pomazánkou nebo lehkým sýrem.

Večeře: 2 porce mangoldového dortu, 2 plátky šunky a 2 šálky lehkého vývaru.

Před spaním: 1 nálev a / nebo 1 ovoce nebo 1 lehká cereální tyčinka.


Komentář, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Micaela řekl

    Není to tak špatné. Snídaně a občerstvení jsou perfektní. Ale nemusíte jíst jen mangold, můžete si dát jinou bohatou zeleninu a ovoce. Nejsem profesionál ani nic jiného, ​​ale ztratil jsem 10 kilogramů za 2 měsíce a přestal jsem jíst jen v množství. Snažil jsem se nespotřebovávat tolik mouky a hodně vody a cvičit. Nemůžete si vše zakázat, ale i vaše tělo si musí zvyknout, že je zdravé. Hodně štěstí