Jedná se o velmi jednoduchý dietní režim, který se uplatní v praxi a který vám pomůže zhubnout, že máte navíc a který vás tolik trápí. Jedná se o stravu založenou hlavně na příjmu mangoldu. Pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout asi 2 kila za pouhých 10 dní.
Abyste mohli tuto dietu uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, připravit mangoldový dort v lehké formě, dochutit své nálevy sladidlem a dochutit své přípravky solí, bylinkami minimální množství olivového oleje.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kámo) a 1 nízkotučný jogurt nebo 2 malé ovoce nebo 2 lehké toasty s džemem nebo lehkým sýrem.
Oběd: 2 porce mangoldu, 1 vejce na tvrdo a 1 porce lehké želatiny.
Svačina: 1 nálev (čaj, káva nebo vařený kámo) a 1 odstředěný jogurt nebo 2 malé ovoce nebo 2 lehké toasty s pomazánkou nebo lehkým sýrem.
Večeře: 2 porce mangoldového dortu, 2 plátky šunky a 2 šálky lehkého vývaru.
Před spaním: 1 nálev a / nebo 1 ovoce nebo 1 lehká cereální tyčinka.
Není to tak špatné. Snídaně a občerstvení jsou perfektní. Ale nemusíte jíst jen mangold, můžete si dát jinou bohatou zeleninu a ovoce. Nejsem profesionál ani nic jiného, ale ztratil jsem 10 kilogramů za 2 měsíce a přestal jsem jíst jen v množství. Snažil jsem se nespotřebovávat tolik mouky a hodně vody a cvičit. Nemůžete si vše zakázat, ale i vaše tělo si musí zvyknout, že je zdravé. Hodně štěstí