La dospívání je to fáze tělesných a psychických změn. Často je těžké to pochopit, a proto je důležité mít během dospívání kvalitní stravu. Zaprvé čelit této fázi změn a zadruhé připravit se na dospělý život.
Děti vyrůstají a vstupují do období neustálých změn, přestávají být dětmi, ale ještě nejsou dospělí. Jedná se o mezistupeň, který musí být připraven ve všech jeho aspektech, dospělý život není tak daleko od výživy adolescentů, a proto hraje důležitou roli.
Když dítě vstoupí do dospívání Jejich tempo růstu se náhle zrychluje, získává výšku mezi 8 a 10 centimetry, mění se také jejich hlas a dívkám se vyvíjejí prsa. K těmto změnám je důležité zavést režim pro dospívající, který musí reagovat na určité požadavky.
Musí být kompletní, obsahující makro a mikroživiny. Musí být vyvážený ve všech svých výživových prvcích. Musí být přizpůsoben každému člověku a respektovat vkus, zvyky a případné nemoci, pokud k nim dojde. Pokud jde o jídlo, je vhodné vyjednávat s Teen spíše než stanovit řadu zákazů. Je obtížné bojovat s nezdravým jídlem, ale nic nebrání vyjednávání s teenagerem za účelem zavedení stravy přizpůsobené jeho věku v kombinaci s určitými Potraviny že se jim tolik líbí.