Během a režimu, mentální příprava je velmi důležitá. Nestačí se soustředit kilo, ale také v jeho duchu a ve způsobu provádění režim. Sofrologie může být velmi efektivní řešení, které vám pomůže.
Vytvořeno v roce 1960 profesorem Alphonso caycedo, sofrologie umožňuje harmonizovat tělo a duch převzetí nějaké techniky z jóga Je to také životní styl, způsob vyvážení lidské bytosti k obnovení míru a klid interiér.
L ejercicios upřednostňují dýchání, relaxaci a meditaci. Tato cvičení se zlepšují pocity tělesně, působí na nervový systém a snižují hladinu stres
Opravdu, sofrologie pracuje na široké oblasti činnosti, jako je zvládání stresu, únava, zlepšení spánku, příprava na zkoušku, a zásahu chirurgický, a především řízení krmení a občerstvení po hodinách.
La sofrologie Lze jej cvičit ve skupině s dynamickými relaxačními cvičeními nebo individuálně. V druhém případě ejercicios jsou vyrobeny na základě potřeby a požadavky každé osoby.
Více informací - Úzkost, příčiny a prevence