Tělo potřebuje energii, aby mohlo fungovat, protože je spotřebovává 24 hodin denně. Je energie je poskytována pouze jídlem. Ale pokud je vyšší než vaše spotřeba, začnete tukovat.
V milionech buněk, které tvoří naše, dochází k mnoha chemickým reakcím organismus Tyto chemické reakce přeměňují prvky na energii nutriční (bílkoviny, sacharidy a lipidy) obsažené v různých potravinách. Tato energie se spotřebovává nebo ukládá.
Z tohoto důvodu, proteiny, sacharidy y lipidy musí být přítomny v určitých poměrech v krmení, aby reagovaly na vaše energetické opotřebení a aby se nehromadily v organismus Skladování je kilo navíc.
Žádná potravina tyto potraviny neobsahuje nutriční jako celek a ve správném poměru. Proto je potřeba jíst všechno a co nejvíce měnit stravu. Toto je základní pravidlo a krmení vyvážený a stabilní hmotnosti. Zároveň je nutné sazby Vitamíny a minerální soli jsou zaručeny.
Každý element nutriční hraje svoji dobře definovanou roli. Proteiny se neustále obnovují organismus Když jsou použity, degradují a dodávají energii. Správný poměr: 15% denních kalorií.
L sacharidy Jsou nezbytné, protože poskytují potřebnou energii pro celý den. Spravedlivý podíl: 50 až 55% kalorií L lipidy také poskytují energie, ale jsou zřídka používány okamžitě. Má tendenci se hromadit v tkáni tukové a vynakládá se pouze na značné fyzické úsilí. Správný poměr: 30 až 35% kalorií.
Více informací - Jak získat vyváženou stravu