Potraviny, bílkoviny, sacharidy a lipidy

  Míchaná zelenina

Tělo potřebuje energii, aby mohlo fungovat, protože je spotřebovává 24 hodin denně. Je energie je poskytována pouze jídlem. Ale pokud je vyšší než vaše spotřeba, začnete tukovat.

V milionech buněk, které tvoří naše, dochází k mnoha chemickým reakcím organismus Tyto chemické reakce přeměňují prvky na energii nutriční (bílkoviny, sacharidy a lipidy) obsažené v různých potravinách. Tato energie se spotřebovává nebo ukládá.

Z tohoto důvodu, proteiny, sacharidy y lipidy musí být přítomny v určitých poměrech v krmení, aby reagovaly na vaše energetické opotřebení a aby se nehromadily v organismus Skladování je kilo navíc.

Žádná potravina tyto potraviny neobsahuje nutriční jako celek a ve správném poměru. Proto je potřeba jíst všechno a co nejvíce měnit stravu. Toto je základní pravidlo a krmení vyvážený a stabilní hmotnosti. Zároveň je nutné sazby Vitamíny a minerální soli jsou zaručeny.

Každý element nutriční hraje svoji dobře definovanou roli. Proteiny se neustále obnovují organismus Když jsou použity, degradují a dodávají energii. Správný poměr: 15% denních kalorií.

L sacharidy Jsou nezbytné, protože poskytují potřebnou energii pro celý den. Spravedlivý podíl: 50 až 55% kalorií L lipidy také poskytují energie, ale jsou zřídka používány okamžitě. Má tendenci se hromadit v tkáni tukové a vynakládá se pouze na značné fyzické úsilí. Správný poměr: 30 až 35% kalorií.

 Více informací - Jak získat vyváženou stravu


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.