Recepty na hubnutí založené na špenátu

omeleta-špenát

the špenát Jedná se o zeleninu, která byla vždy integrována do stravy, protože je bohatá na vlákninu, která reguluje průchod střevem. Vlákna skutečně pomáhají eliminovat toxiny přirozeně a mít zdravý trávicí systém. Špenát má také nízký obsah tuku a nízký obsah kalorií. Proto jsou perfektní, aby poskytly tělu výhody a živiny bez přibírání na váze.

the špenát Jsou bohaté na vitamíny A, C, B, E, F. Jsou to přírodní antioxidanty, které umožňují zdraví buněk.

Špenát s vejcem

Je to recept na zhubnout velmi jednoduché a chutné, které si můžete dát k obědu nebo večeři, protože kalorický příjem je velmi nízký. Kromě toho vám toto jídlo umožňuje ukojit hlad, protože špenát je spojen s bílkovinami ve vejcích. Vaření na troubu Nepřidává kalorie, protože toto jídlo je připraveno bez oleje.

Ingredientes

  • 500 gramů mraženého špenátu,
  • 4 vejce,
  • strouhaný lehký sýr,
  • citrón.

The špenát s trochou soli. Když se voda vaří, přidejte mražený špenát a vařte 10 minut. Poté se pánev vyjme z ohně, špenát se vypustí a umístí do misky přizpůsobené troubě. Trouba je předehřátá na 200 stupňů. Během této doby je špenát pokrytý sýr strouhaný, dvě vejce jsou poražena a umístěna na talíř. Osolíme a přidáme kousek citronu.

V troubě se vaří 10 minut a když žloutek ztuhne, trouba se vypne a jídlo se podává. Je to recept vynikající s nízkým obsahem tuku, perfektní na pomoc ztratit hmotnost.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.