L smoothies Jsou ideální pro vychutnání lahodné chuti vašich oblíbených plodů, zatímco jsou osvěžující, a pokud jsou podávány studené nebo doprovázené drceným ledem, mohou být v létě skutečným potěšením. Různé druhy smoothie lze připravit z mnoha ingrediencí, konkrétně na základě ostružiny.
Dnes nabízíme a recept jednoduché vyrobit ostružinový koktejl, červené ovoce bohaté na antioxidanty a vitamíny, s mnoha přínosy pro tělo.
Doba přípravy mezi 15 a 30 minutami.
Ingredientes
- 500 gramů ostružin,
- 650 mililitrů mléka,
- přírodní odtučněný jogurt,
- cukr.
Preparación
První věcí, kterou musíte udělat pro přípravu tohoto osvěžujícího nápoje, je pečlivé umytí ostružiny Pod vodou. Odstraňte stopku ovoce a dobře ji vypusťte. Musíte to udělat opatrně, abyste je neporušili.
Pak ostružiny a mléko v mixéru a na několik sekund promíchejte 2 ingredience. Potom se přidá jogurt a 4 lžíce bílého cukru. Pokud chcete lichotník ostružiny hladší, můžete použít moučkový cukr. Všechny přísady se míchají, dokud nejsou dobře promíchány.
Když uvidíte, že mix je homogenní, filtruje se přes sítko, aby se odstranila zrna a potenciální zbytky ovoce, které nebyly poraženy. Nakonec vložte ostružinový koktejl do ledničky a nechte jej vychladnout. V době podávání můžete na smoothie položit ostružiny nebo jiný druh směsi. ovoce červená ozdobit.
Tento pít Ideální je ochladit se a zároveň je plné živin, zejména antioxidantů. Ostružina je sezónní ovoce, které by se mělo používat, kdykoli je to možné. Existuje možnost jíst ji čerstvé a divoké, nebo jinou možností je si ji koupit zmrazené.