Avokádo plněné receptem na tuňáky, jak zhubnout

avokádo

El aguajkat vždy to bylo považováno za produkt, který není příliš přizpůsobený, pokud jde o vytvoření režimu. Důvodem je to, že ve srovnání s jiným ovocem působí jako velmi kalorická potravina. Ve skutečnosti stěží obsahuje vodu a je bohatý na éterické oleje, které zvyšují vstup energický. Nedávné studie však ukázaly, že avokádo obsahuje dobré tuky, které pomáhají regulovat hladinu cholesterolu.

I když je pravda, že avokádo by mělo být konzumováno s mírou, toto ovoce je bohaté na tuk mononenasycené, což zvyšuje pocit sytosti. To je odolnější, což vám umožní, abyste neměli hlad mezi jídly. The vlákna a bílkoviny obsažené v tomto ovoci zdůrazňují tento účinek nasycení a pomáhají déle vyhnout hladu.

Proto získat ztratit hmotnost Díky avokádu je bezpodmínečně nutné konzumovat toto ovoce během první části dne, abyste spálili kalorie a energii, kterou poskytuje. Je třeba poznamenat, že více než dvě třetiny kalorií avokádo používá tělo jako zdroj energie.

Avokádo plněné tuňákem

Tento recept hubnutí na základě avokáda je perfektní, protože kombinuje dva zdroje bílkovin, které jsou určeny pro sport. Tímto způsobem se používají kalorie energie. K výrobě tohoto receptu potřebujete 2 zralá avokáda, vejce, 2 plechovky tuňáka bez oleje, hlávkový salát, citron, lehkou majonézu, sůl a pepř.

První věc, kterou musíte udělat, je uvařit vejce v kastrolu s trochou vody. Během této doby se salát umyje a naseká na malé kousky pro avokádovou náplň. Avokádo se poté vodorovně rozřízne a jamka se odstraní. The vlákninyje rozdrcen a smíchán s hlávkovým salátem. Když je vejce tvrdé, vyjme se z hrnce a naseká se, aby se promíchalo s náplní.

Takže to avokádo nezčernej, doporučuje se dát trochu citronové šťávy. Pak se tuňák rozdrtí a smíchá s nádivkou. Osolíme, přidáme trochu pepře mayonesa a dobře se mísí. Poté jednoduše vložte náplň do poloviny avokáda, aby bylo možné velmi chutné jídlo ochutnat poco kalorický.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.