Psychologické účinky kofeinu

  25

La kofein je druh alkaloidu, který stimuluje mozek a nervový systém, příznivé působení v určitých případech a nepříznivé pro zdraví při nadměrné konzumaci a na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí, že se nachází nejen v kávě, ale je také součástí sycených, energetických nápojů, čokolády, čaje atd.

A šálek kávy obsahuje mezi 40 a 100 mg kofeinu, zatímco nealkoholický nápoj může obsahovat přibližně 50 mg, stejně jako pilulka kofeinu, která udržuje vzhůru, může mít mezi 100 a 200 mg, ale konzumace kofeinu, i když plní funkci udržování bdělosti, může mít také Psychologické důsledky.

El hlavní výhodou kofeinu je zajistit větší bdělost a koncentraci, ale to se děje jen na krátkou dobu, kterou lze po špatné noci považovat za ideální, aby se následující den zabránilo ospalosti, ale nebrat to jako obvykle.

La kofein ovlivňuje mozkovou kůru a váže se na receptory adenosinu, podle Univerzita MinnesotyPosledně jmenovaný je zodpovědný za vytváření pocitu spánku, a proto, když jsou potlačeny, cítíme se více vzhůru nebo ostražití, stejně jako koncentrovaní, což může být užitečné během celého pracovního nebo studijního dne.

Nicméně podle Právnická fakulta Michiganské státní univerzityvarovat přebytek kofeinu denně může vyvolat stres, protože tato látka reaguje na stresové situace a brání tělu, aby bylo schopné situaci zvládnout.

El přebytek kofeinu může vést k narušení spánkových režimů, což vede ke stavu obecné únavy a samozřejmě k nespavost.

Zdravý tip: Jeho konzumace se doporučuje nejméně čtyři hodiny před spaním, protože jinak bude velmi obtížné přirozeně usnout.

Obrázek: MF


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.