Přijměte dobře praktiky jídlo je to ideální věc pro zajištění dobrého fungování organismu a udržení stabilní normální hmotnosti. Zdravá a vyvážená strava se účastní prevence některých nemocí.
Žádné jídlo neobsahuje vše, co potřebujeme proteiny, sacharidy, lipidy, Vitamínya minerály, stejně jako neexistuje ani jeden potraviny které lze zcela zlikvidovat v rámci a režimu normální jídlo. Neexistují žádná „špatná“ jídla, jen špatné návyky jídlo.
Doporučený kalorický příjem závisí na sex, věk a úroveň činnost fyzický. Bez ohledu na množství těchto kalorií se doporučuje poskytnout mezi 50 a 55% energie ve formě sacharidy; 30 až 35% ve formě lipidů, z nichž 8% musí být kyselých mastný polynenasycené; a mezi 10 a 15% ve formě proteinů
Různé skupiny jídlo jsou víceméně bohaté na sacharidy, lipidy a bílkoviny a také Vitamíny y minerály. Pro výživovou rovnováhu, stejně jako pro potěšení z jídla, by měly být každý den konzumovány Potraviny každé z těchto rodin na základě doporučených příspěvků.
Více informací - Jíst bílkoviny