Potraviny pro zvýšení leukocytů

bílé krvinky

Důležitou součástí udržování zdraví železa je hledat v sobě. Je důležité vědět, jestli našeÚrovně určitých druhů minerálů nebo vitamínů jsou správné a nejsou na zemi.

Tentokrát se zaměříme naleukocyty, opravdu uvidíme, co to je a jaké potraviny musíme konzumovat, abychom je zvýšili. 

Leukocyty jsou typem bílých krvinek. Pokud rutinní krevní test ukazuje, že máme pozitivní leukocyty, znamená to, že v moči jsou leukocyty. Může to být známka toho, že v našem těle straší infekce. Buď přímo infekce moči, cystitida nebo uretritida nebo jakékoli známky toho, že ledviny nefungují dobře.

kuličky

Co jsou to leukocyty

Jsou to bílé krvinky, které fungují jako obranný mechanismus těla proti všem druhům útočníků: infekcím, virům, bakteriím. Cizí tělesa, kterým se podaří vstoupit do těla, jsou napadena bílé krvinky k blokování infekčních agens a tak produkovat protilátky.

Pokud je v těle infekce, je močí kde si uvědomíme, že je přítomen v těle.

ovoce a zeleniny

Potraviny, které pomáhají zvyšovat počet bílých krvinek

Jak vždy komentujeme, v potravinách nacházíme řešení mnoha našich zdravotních problémů. Má na starosti zvyšování našeho imunitního systému. Při této příležitosti vám řekneme, které potraviny byste měli jíst ve větší míře, abyste zvýšili hladinu bílých krvinek, aby vypořádat se s určitými infekcemi. 

Tělo může být oslabeno různými příčinami, a proto má slabý imunitní systém:

  • Špatná výživa. 
  • Stres 
  • Některé typy lékařských ošetření. 
  • Vývoj určitých nemocí. 
  • Nadváha nebo obezita. 

Nízký počet bílých krvinek může způsobit, že naše tělo nebude chráněno před určitými typy hrozeb. Krmení je la Clave bod zvýšení oba naše imunitní systém jako leukocyty, že po všem, co bojují, aby udrželi tělo zdravé.

Základní živiny pro zvýšení leukocytů

Beta-karoten je nezbytný pro vývoj leukocytůZ tohoto důvodu všechny potraviny, které ho obsahují, pomohou zvýšit jejich množství. Zvýrazňujeme dýně, mrkev, mango, papáji nebo pomeranč, to znamená, hledejte oranžová jídla.

Musíme konzumovat více následujících živin:

  • vitamina C
  • vitamina E
  • zinek
  • Proteiny
  • Omega-3 mastné kyseliny 

jablka se srdcem

Perfektní potraviny ke zvýšení hladiny bílých krvinek

Ovoce

Pomeranče, mandarinky, jahody, maliny, citron. Jsou bohatí na vitamina C, základní živina pro boj s účinky chřipky.

Verduras

Červená paprika, brokolice nebo česnek. V případě červené papriky je nejen bohatý na vitamin C, ale také na beta karotenProto je to tak intenzivní barva. Vývoj leukocytů se bude postupně zvyšovat.

Maso

Hovězí nebo kuřecí maso Jsou to dva nejčastější druhy všežravců a jsou dobrou volbou, protože zvyšují počet bílých krvinek a udržují náš imunitní systém neporušený. Jeho obsah zinku také zaručuje správné fungování leukocytů, čímž minimalizuje infekce, viry nebo cizí tělesa.

Znát množství bílkovin, které bychom měli jíst denně, abyste dosáhli zvýšení počtu leukocytů, budete muset vynásobte svou tělesnou hmotnost v kilogramech 0. Výsledek vám řekne minimální gramy, které byste měli konzumovat. A vaše vlastní tělesná hmotnost Bude to maximální počet gramů bílkovin co byste měli denně jíst.

Mléčné výrobky

Mezi mléko, sýr a jogurt, to druhé je dobré jídlo, které lze každodenně konzumovat. Jogurty poskytují mikroorganismy, které pomáhají udržovat tělo zdravé. Zvyšuje produkci prospěšných bakterií pro tělo. Co víc Jedná se o velmi ekonomický a všestranný produkt v kuchyni. 

Černý čaj

Podle studie prestižní americké Harvardské univerzity bylo zjištěno, že lidé konzumovali 5 šálků černého čaje po dobu dvou týdnů jejich počet leukocytů se značně zvýšil.

Kromě toho, zelený čaj také posílí váš imunitní systém. Neváhejte proto tyto dva prospěšné čaje prolít, abyste dosáhli většího nárůstu.

Houby a houby

Obsahují selen a další důležitá živina pomáhat produkovat bílé krvinky cytokiny v krvi k eliminaci určitých typů onemocnění. Kromě toho je beta-glukan typ antimikrobiální látky, která aktivuje buňky a dokáže zastavit infekce.

Čistá tmavá čokoláda

Hodně se toho už řeklo kakao a čistá tmavá čokoláda, má velké výhody a výhody. Toto jídlo zvyšuje náš imunitní systém, a tím chrání před nemocemi, včetně chorob dýchacích cest.

krevní

Další zajímavá jídla

  • Luštěniny: fazole a cizrna. 
  • Ryby všech druhů.
  • Mořské plody a korýši. 
  • Rostlinné oleje.
  • Ořechy: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, arašídy. 
  • Obiloviny a semena.

To jsou jen některá z doporučených potravin, musíte si uvědomit, že zneužívání a nadměrná konzumace mohou být kontraproduktivní. Neváhejte navštívit svého praktického lékaře pokud si všimnete své obrany dolů, krevní test je nejrychlejší a nejbezpečnější způsob zjistit váš zdravotní stav.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.