Potraviny k detoxikaci těla

Ajo

Potraviny k detoxikaci těla jsou vynikající strategií v době nadýmání a únavy. Například sázení na tato jídla den poté, co jste se nadměrně dopřáli jídlu nebo alkoholu (nebo obojím), je dobrý nápad, jak věci vrátit do normálu.

Z dlouhodobého hlediska je však nejchytřejší věcí zdravá strava. A je to tak Zdravé stravování je nejlepší způsob, jak pomoci tělu přirozeně se detoxikovat.

Co je to detoxikační dieta?

Přírodní jídlo

Proč se pravidelně uchýlit k detoxikační plány a diety, které mohou vést k nutriční nerovnováze Kdy je celoživotní stravovací detoxikační strava tak snadná? Detoxikační dieta je prostě zdravé stravování.

Je velmi důležité vyhnout se rychlému a zpracovanému jídlu. Nebo je co nejvíce omezte. Místo toho jezte čerstvé jídlo a dostatek tekutin. Nejlepší způsob, jak přirozeně detoxikovat, je naplnit nákupní košík zeleninou, ovocem, celozrnnými výrobky, luštěninami, ořechy a semeny.

Na rozdíl od zpracovaných potravin jsou čerstvé potraviny (lepší, pokud jsou zcela přírodní) bohatší na živiny a neobsahují konzervační látky ani jiné chemické přísady. To je pro tělo velmi výhodné. Ujistěte se, že ve vaší stravě je široká škála barev, abyste získali co nejvíce živin (vitamíny, antioxidanty a minerály) možné.

Skupiny potravin k detoxikaci těla

Ovocná boule

Čerstvé produkty jsou nejlepší způsob, jak přirozeně detoxikovat tělo. To znamená, aniž bychom museli dělat něco zvláštního. Ale aby tento proces fungoval jako hedvábí, je nutné stravu usazovat na třech základních pilířích: zelenina, ovoce a celozrnné výrobky.

Zelenina

Aby vaše tělo nemělo toxiny z prostředí, nemůže ve vaší stravě chybět zelenina. Ačkoli veškerá zelenina pomáhá bojovat proti toxinům, existuje řada, která je považována za zvláště efektivní pro tuto funkci: tmavě zelená listová zelenina. Ty produkují příznivé zvýšení hladin chlorofylu v zažívacím traktu.

Ovoce

Balené s vitamíny, antioxidanty a vlákninou, ovoce je další základní skupinou potravin v každé zdravé stravě. Nikdy nezapomeňte na svůj denní příděl ovoce, zvláště po dni excesů. Oběd a občerstvení jsou nejlepšími časy dne na konzumaci kousků ovoce které poskytují palivo pro přirozený detoxikační mechanismus těla, takže zůstává na plný výkon.

Celá zrna

Celá zrna regulují střevní průchod. Jejich výběr nad rafinovanými zrny je skvělou strategií zabránit hromadění toxinů způsobených zácpou.

Detoxikační potraviny

citrony na větvi

Si jsou chvíle, kdy máte pocit, že potřebujete zvýšit detoxikační schopnost vaší stravy, zvažte podporu přítomnosti následujících potravin. Důvodem je, že z výše uvedených skupin potravin jsou tyto potraviny k detoxikaci těla těmi, které mají nejlepší vlastnosti:

Řeřicha

Kromě toho, že je řeřicha přírodní, bojuje proti volným radikálům a vstřikuje energii do jaterních enzymů. Můžete jej použít k přípravě salátů, zeleninových krémů, sendvičů a polévek.

Citron

Je to jedna z nejoblíbenějších detoxikačních potravin. A to není překvapující, protože má mnoho kvalit. Mezi nimi jsou cenově dostupné a snadno se pijí přes citrónovou vodu. Zdroj vitaminu C, citron pomáhá zalkalizovat tělo a zajistit hladké trávení. Zvažte citronovou vodu na prázdný žaludek.

S

Jednou z mnoha výhod zelí je to pomáhá očistit játra. Lahodný způsob, jak je vařit (a šetřit kalorie), je ve formě vegetariánských fajitas. Jeho listy dobře uvařte a použijte je k nahrazení moučných tortilly.

Artyčok

Artyčok je považován za posilovač zdravých funkcí jater a žlučníku. Je to jedna z nejoblíbenějších potravin k detoxikaci těla, takže pokud chcete zvýšit detoxikační vlastnosti vaší stravy, je to jídlo, které stojí za to vzít v úvahu.

Řepa

Díky obsahu vlákniny řepa vede ke zvýšené produkci antioxidačních enzymů v játrech. Výsledkem je játra a žlučník lépe připravené k odstranění žluči z těla.

Ajo

Česnek je dalším skvělým spojencem pro správné fungování jater. Zahrnutí česneku do stravy tomuto orgánu pomáhá zbavte se volných radikálů, které se hromadí v těle, což ohrožuje zdraví.

Té verde

Pít dostatek tekutin je jedním ze zlatých pravidel každé stravy považované za zdravou. Kromě toho, že tento návyk přispívá k tak důležitým aspektům, jako je hydratace, staví své důležité zrnko písku do detoxikace těla. Zelený čaj je vynikající volbou, jako katechin, který obsahuje, podporuje činnost jater a zlepšuje produkci detoxikačních enzymů.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.