Konzumujte doporučené množství Voda za den jsou přibližně 2 litry u lidí se střední aktivitou, kteří žijí v mírném podnebí a jsou nezbytné pro zajištění správného fungování těla. Voda, kterou konzumujeme, má v zásadě podporovat základní procesy, jako je správné fungování ledvin, vylučování toxiny, střevní průchod, udržování energie a správné fungování mozku.
Ale čistý nezbytné je nejen v nápojích, ale také v některých potravinách, které se vyznačují nízkým obsahem kalorií a jejich podílem ve vodě, který pomáhá cítit se nasyceně, hydratovaně a zabraňovat zadržování vody.
Výhody potravin bohatých na vodu
Kromě požití čistý Prostřednictvím konzumace vody a jiných nápojů tělo také používá tekutinu z jídla k hydrataci a provádění určitých základních funkcí. The Potraviny které obsahují hodně vody, mají velké zdravotní výhody.
Tyto potraviny bohaté na Voda pomáhají eliminovat toxiny a tuky a podílejí se na čištění těla. Stimulace střevního průchodu pomáhá mít ploché břicho a méně nafouklé. Tyto potraviny také napomáhají správnému metabolismu potravin, což podporuje produkci energie a správné fungování nervového systému. Pomáhají vám také méně jíst, protože díky vysokému obsahu vlákniny vám pomáhají cítit se plní.
Stejně tak tyto potraviny upřednostňují dobré hydratace a stimulují správné fungování orgánů, jako jsou ledviny. Poskytují tělu vitamíny a živiny výměnou za některé kalorie.
Meloun, sladký a s vodou
Pokud máte rádi meloun, určitě jste si všimli, že se jedná o jídlo bohaté na vodu, které také přispívá k tělu vlákna, cukry, antioxidanty a vitamíny B a C. Je to ovoce s mnoha výhodami, které lze integrovat do pokrmů během nejteplejších dnů roku.
Ananas, ideální pro detoxikaci
Neexistuje jediný režim hubnutí který neobsahuje ananas, protože se jedná o potravinu, o které je známo, že je vynikajícím přírodním diuretikem, které pomáhá očistit tělo a poskytuje dobrou dávku tekutin, vlákniny a antioxidantů. Je to nepochybně vynikající alternativa k udržení zdravé výživy a zásobení těla vodou.
Meloun, vynikající pro hydrataci
Meloun je další ovoce typické pro léto, které najdeme mezi potravinami bohatými na vodu, proto je dobrou volbou, jak se ochladit, uhasit žízeň a zároveň Vitamíny a vlákna, která zlepšují zdraví a pohodu. Je to dobrá alternativa k doplnění několika kalorií.
Okurka, ideální pro eliminaci toxinů
El okurka Je králem kosmetických ošetření, které pomáhají eliminovat tmavé kruhy a vaky pod očima a slouží k odvodnění těla díky zásobování vodou a charakteristické svěžesti. Přidání do stravy se saláty, krémy nebo konzumace samostatně je vždy dobré rozhodnutí.
Chřest, skvělá diuretika
Známý pro své diuretické vlastnosti, které pomáhají eliminovat toxinyMají dobré množství vody a vlákniny, které pomáhají vyživovat tělo, hydratovat ho a být zdravé, protože mají málo kalorií. Je to dokonalá rostlina, která uspokojí hlad, aniž by konzumovala příliš mnoho kalorií, a proto ji často nacházíme režimy hubnutí.