Abychom byli dobře krmení a dodržovali zdravou a vyváženou stravu, musíme jíst různé potraviny z různých skupin, ale přesto existují určitá jídla, která vám pomohou snížit kalorie a tím splnit váš cíl. Z tohoto důvodu se chystám podrobně popsat některá jídla, která by neměla chybět jak v chladničce, tak ve skříni, abyste mohli pokračovat ve svém stravovacím plánu.
Základní potraviny, které je třeba vzít v úvahu:
>> Míchaná čerstvá sezónní zelenina.
>> Čerstvé ovoce.
>> Mléko a odtučněné mléčné deriváty.
>> Hovězí, kuřecí nebo rybí maso.
>> Tekuté nebo práškové sladidlo.
>> Olivový olej a rostlinná rosa.
>> Cereálie s nízkým obsahem cukru.
>> Aromatické byliny a koření.