Pokud jste jedním z těch, kteří dávají přednost jídlu tří velkých jídel denně (snídaně, oběd a večeře) místo pěti nebo šesti menších, měli byste vědět, že nepřispíváte na metabolismus pracovat na plnou kapacitu.
A když metabolismus běží pomalu, spaluje se méně kalorií, a proto existuje mnohem větší šance na přibývání na váze. Na druhou stranu, když děláme věci pro urychlení, je to jednodušší držte linii a zhubnout kilogramy.
Lidé, kteří vydělávají pět nebo šest jídel malé denně (snídaně, oběd, oběd, svačina a večeře) zvyšují rychlost vašeho metabolismu častěji než ty, které z časových nebo jiných důvodů pouze tři velká jídla.
Je to proto, že metabolismus prochází mírným zrychlením pokaždé, když jíme, a proto je ideální udržovat linii a hubnout rozděluje kalorie, které denně potřebujeme, na pět nebo šest příjmu.
Je třeba poznamenat, že podle lékařů je rozdíl v spálené kalorie Mezi lidmi, kteří jedí tři jídla a těmi, kteří jedí pět nebo šest, je to málo, ale když se snažíte nezvyšovat váhu, může to být zásadní pomoc, pokud je tento zvyk kombinován s jinými, jako je cvičení alespoň třikrát týdně a zařazení potraviny ze všech skupin ve stravě, která se označuje jako vyvážená strava.