Obvykle tady mluvíme zdravá a přirozená strava. Mnoho lidí si však klade otázku, co je to zdravá a přirozená strava. Odpověď se zdá být zřejmá, jídlo je zdravé a přirozené od okamžiku, kdy se nepřidá žádný chemický produkt, který by jej vylepšil.
Od této chvíle jsou všechna jídla dobrá, dokonce i maso. Kvalitu našich potravin ovlivňuje spíše způsob, jakým pěstujeme rostliny nebo chováme a vychováváme hospodářská zvířata.
Vyvážený životní styl
Cvičte a noste a zdravá a přirozená strava Obvykle jsou garantem vyváženého života v dobré kondici. Obecně je příroda dobře vytvořená a v ovoci a zelenině z ekologického zemědělství najdete vše, co potřebujete. Jsou to stopové prvky, vápník, měď, železo, hořčík, fosfor, selen, křemík, síra a zinek. Ale také vitamíny, vlákniny, antioxidanty atd.
Chcete-li jíst zdravě, změňte stravovací návyky
Všechny tyto sloučeniny jsou nezbytné pro krmení. Tělo je navíc snáze asimiluje, když je přirozeně vstřebává. U doplňků stravy tomu tak není vždy. Doplňky, které navrhují například železo a měď, omezují asimilaci zinku. To se nikdy nestane, když je tato kombinace provedena přirozeně.
Základní princip je jednoduchý. Pokud se chcete stravovat zdravě, musíte změnit své stravovací návyky, ale také životní styl.
Buďte vědomým a odpovědným spotřebitelem
Nejprve konzumujte se znalostí příčiny a odpovědnosti. Vyberte si stravu založenou na potravinách z kultivace biologický, celozrnné, čerstvá a sezónní zelenina.
Pokud je spotřebován maso, měli byste si vybrat maso z farmy, kde jsou zvířata krmena přirozeně na poli a na čerstvém vzduchu. Stejně tak by se měla měnit jídla s prioritou proteiny zelenina a vyhýbat se jí příliš mnoho masa. V ideálním případě jděte na kuřecí, krůtí nebo hovězí maso a vynechejte červené maso.
Přijměte postoj zdravého a vyváženého života
Turecko je například bílé maso, které obsahuje velké množství selenu. Selen je a stopový prvek Nezbytné pro tělo v boji proti kardiovaskulárním chorobám. Selen také přispívá k prevenci mnoha typů rakoviny, jako je prostatatlustého střeva a plic. Je také silným antioxidantem pro úklid volných radikálů a stárnutí.
Abyste mohli těžit ze všech pozitivních stránek přírody, musíte si také osvojit a zdravý a vyvážený životní styl. K tomu musíte dodržovat některá jednoduchá pravidla, jako je přestat kouřit, pít s mírou, cvičit fyzickou aktivitu.