Toto je recept speciálně navržený pro všechny lidi, kteří dělají dietu, aby zhubli, že mají navíc a chtějí jíst bohatou a odlišnou přípravu, ale nedovolí jim to začlenit velké množství kalorií.
Tento lehký pórový dort je vyroben ze zeleniny a lehkých prvků, je velmi snadnou přípravou a snadno získatelnými prvky. Samozřejmě se doporučuje nepřekračovat množství koláče, které jíte, protože tím zkazíte vynaložené úsilí a přiberete na váze.
Složení:
»1 lehká dortová deska.
»500 g. póru.
»200 g. cibule.
„2 bílky.
»1 červená paprika.
»1 zelený pepř.
»3 lžíce strouhaného lehkého sýra.
»3 lžíce lehkého bílého sýra.
"2 lžíce olivového oleje.
»Rostlinný postřik.
" Sůl.
" Pepř.
„Oregano.
Příprava:
Nejprve budete muset koláčovou krustu umístit do pánve posypané rostlinným postřikem. Poté budete muset nakrájet pórek, cibuli, červenou papriku a zelený pepř na velmi malé kousky a poté je na velké pánvi osmahnout s olivovým olejem, měly by být dobře uvařené.
Jakmile je zelenina uvařená, budete muset přidat bílý sýr, strouhaný sýr a vaječné bílky a dobře promíchat, poté dochutit solí, pepřem a oreganem. Nakonec směs vylijte na těsto a vařte ho v mírné troubě, dokud těsto nezozlatne.