the frutas Jsou to základní doplňky, které snižují a léčí anémii. Příroda nám nabízí základní prvky, ze kterých můžeme získat všechny živiny v našem těle. Tímto způsobem ovoce poskytuje nejen železo, ale také Vitamíny které pomáhají fixovat rychlost železa v těle a kompenzovat jeho deficit.
Pomeranče a citrony
Citrusové plody jsou bohaté na vitamina C. Jak jsme právě uvedli, fungují jako nepostradatelné doplňky režimu. Při každé snídani byste měli vypít pomerančový džus a připravit misku ovesných vloček doprovázenou jahodami, vlašskými ořechy, mandlemi atd. Poté můžete trochu přidat do salátů citronová šťáva. Všechna tato gesta umožňují léčit anémii.
Švestky
the švestky jsou jedním z nejlepších léčivých druhů ovoce. Švestky podporují trávení, zmírňují zácpu a záněty, dodávají nám energii a dodávají nám pořádnou dávku železa. Jedním slovem jsou skvělé. Mohou být také konzumovány syrové nebo sušené. V tomto případě jsou voláni švestky rozinky. Jsou ideální na snídani nebo jako dopolední svačina, abyste se cítili plní energie. Po citrusových plodech jsou švestky nejúčinnějším ovocem v boji proti anémii.
Jablečný a hruškový koktejl
the jablka jsou zdravé, chutné, všestranné a léčivé. Pokud jde o hrušky, můžeme říci totéž. Proto máte malou představu o výhodách, které jsou dobré lichotník jablko a hruška. Je ideální na snídani. Jen oloupejte jablko a hrušku, vložte je do mixéru a přidejte sklenici vody. Tento koktejl je vynikající a umožňuje zvýšit rychlost hemoglobin.