Ovesné vločky a chia semínka k snídani

semena chia

Chia semínka, když se dostanou do harmonie a smíchaná s ovesnými vločkami, jsou jednou z nejlepších snídaní mít ploché břicho.

Po velkých vánočních svátcích jsme začali uvažovat jakou váhu jsme vzali Za pouhé dva týdny, pro ty nejšťastnější, to bude pár kilo za nejméně čtyři. Musíte být trpěliví a neupadnout do frustrace, proto musíte začít své dny dobrou snídaní.

Chia semínka, stejně jako další z mnoha semen, která zde najdeme, obsahují vitamíny a minerály, chia obsahuje vlákninu a spolu s ovesnou vlákninou je ideální mít dobrý střevní průchod.
Kombinace chia semen a ovsa se stává velmi populární, protože se dospělo k závěru, že je ideální začít den s těmito dvěma produkty. Ty mají základní živiny stimulovat hubnutí a zejména v oblasti břicha.

Chia semínka a ovesné vločky snídaně

Jedná se o velmi jednoduchý recept na přípravu a je ideální začít den se vší energií, kterou potřebujete k úspěšnému zvládnutí rána. Je bohatý na vitamíny, minerály, vláknina a bílkoviny. Zvyšují metabolismus a pocit plnosti na delší dobu.

Jedná se o nízkokalorický recept a je ideální pro hubnutí.

Ingredientes

  • 1/2 litru minerální vody
  • 1 šálek ovesných vloček, asi 100 gramů
  • 2 lžíce vanilkové esence
  • 1 lžíce mleté ​​skořice
  • 2 cucharadas med
  • 4 lžíce chia semen, přibližně 40 gramů

Krok za krokem

  • Vodu, skořici a vanilku přiveďte k varu v malém hrnci
  • Když začne vařit, snižte teplotu a přidejte oves, vařte 5 minut
  • Odstraňte z tepla a nechte dalších 5 minut stát
  • Přidejte med a sůl
  • Podáváme v misce a nakonec přidáme lžíce chia
  • Ke snídani můžete přidat červené ovoce nebo hrst ořechů
  • Přidávání mléka se nedoporučuje, protože může způsobit zánět žaludku

S tímto receptem dosáhnou velkých výhod pro vaše tělo, spolu s rutinou fyzických cvičení budete schopni snížit váhu za pár týdnů. Kromě toho vám pomůže zlepšit hladinu cukru v krvi a potlačí chuť na jídlo. Stimuluje očistu organismu a zabrání vám v zácpě.

Teď už jen musíte jít k nejbližšímu bylinkáři a koupit balíček chia semínka a oves začít zítra s touto výživnou snídaní.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.