Trávení Potraviny prochází procesem bakteriální fermentace. V některých případech je výroba plynu důležitější a důsledky jsou zřejmé: nadýmání a otoky. Jak se vyhnout těmto nepříjemnostem způsobeným během trávení?
Je to na konci trávení, které Potraviny dostávají se do tlustého střeva, tlustého střeva a plyny se tvoří v důsledku přirozeného procesu bakteriální fermentace. Nahromadění těchto střevních plynů může vést k nadýmání a nadýmání
Některé potraviny produkují více plynu než jiné. To je případ potravin, které obsahují cukr, sacharidy a vlákna jídlo. Produkty mléčné výrobky spotřebované ve velkém množství a v krátkém časovém období může vést k významnější produkci plynu a způsobit nadýmání.
Naopak je vhodné vědět, že člověk, který nejedl výrobky mléčné výrobky po dlouhou dobu nebo kvůli nesnášenlivosti laktózy se mohou projevit stejné účinky otok jakmile se vrátíte do mlékárny.
A comida dostatek a tuk je obtížně strávitelný a může způsobit nepohodlí ve střevě, protože práce střeva se zpomaluje.
V případě zácpy Potraviny nahromaděné v tlustém střevě zvyšují proces kvašení a tedy výroba plynů. Aerophagia je také zdrojem plynatosti.
Neexistuje žádná zázračná léčba, ale můžete se pokusit ovládat příznaky oteklé břicho kvůli špatnému trávení jídla. Několik velmi jednoduchých tipů nám pomůže zlepšit problém s nadýmáním břicha.
- Jíst méně tuk a méně hojně.
- Jezte v různých časech po celý den.
- Chew dobré jídlo.
- Vyvarujte se pití s Plyn.
- Vařte déle zelenina.
- Caminar po každém jídle.
- Pijte infuze po každém jídle.
Více informací - Zdraví vlákniny a střev