Pokud již máte svá novoroční předsevzetí, blahopřejeme vám. Vždy je dobré stanovit si nové cíle, které nám pomohou nepřestat se vyvíjet Uvnitř i venku.
Po přečtení následujících tipů však možná budete chtít některé z nich přehodnotit. Vysvětlíme to která tři novoroční předsevzetí nejsou dobrý nápad a proč.
Cvičte každý den
Zavázat se k tomu, že budete více cvičit, je skvělé, ale musíte udělat čáru, zvláště pokud jste ještě nikdy moc nehráli. Pokud jsou stanoveny nereálné cíle, je pravděpodobnost selhání vyšší. To vede k frustraci a nakonec k opuštění cvičení. Začíná to dvěma nebo třemi dny a odtamtud se vyvíjí v průběhu roku. Je lepší jít pomalu, ale být stálý, než jít jako kulka a po dvou týdnech odejít.
Vylučte jídlo ze stravy úplně
Pokud je vaším novoročním předsevzetím dosáhnout zdravější stravy, nedělejte tu chybu, že se navždy rozloučíte s některými ze svých oblíbených jídel, jako je pizza nebo koblihy. Může to být velmi smutné a demotivující. Místo toho snižte maximum na jeden nebo dva dny v týdnu. Naše mysl pracuje se systémem odměn. Pokud nás na víkend čeká něco chutného, budeme čelit stravě a cvičení s lepší predispozicí.
Začněte 1. ledna
Ačkoli se to zdá být nejlogičtější věcí, vytvoření nového zvyku v první den roku může být psychicky ohromující. Je to velmi klišé a možná právě proto, spolu s koncem prázdnin a návratem k rutině, to můžeme nakonec vnímat jako něco povinného a nenávistného. Začněte s novoročním předsevzetím, až budete připraveni - může to být 6. prosince nebo 15. ledna.