Přeskakování jídel není správnou odpovědí na jakoukoli otázku. To je chyba, kterou dělá mnoho lidí (zejména těch, kteří chtějí zhubnout), ale může to být škodlivé pro vaše tělo.
Pokud nemáte hlad v době jídla, může to být proto, že jste při předchozím jídle příliš mnoho snědli, pomalý metabolismus nebo jednoduše to, že mezi jídly příliš mnoho svačíte. Proto existuje řešení.
Odborníci na výživu doporučují pět jídel denně, někteří dokonce šest. Pokud nemáte hlad, dejte si něco malého a zdravého, ale jídlo nevynechávejte. Lehký zeleninový salát s malým množstvím bílkovin je velmi doporučený nápad. Pomůže také hrst ořechů a kousek ovoce váš metabolismus běží, i když nepociťujete zvlášť hlad.
Abyste tomu zabránili, zvažte snížení velikosti porcí a snížení předkrmů. Tímto způsobem je pravděpodobnější, že jak se blíží čas jídla, trochu vám zabručí žaludek, něco, co musíme interpretovat jako znamení toho, že děláme věci dobře, zvláště pokud se pocit hladu vyskytuje každý den ve stejnou dobu.
Udržování pravidelného rozvrhu jídla a nevynechávání žádného z nich je prioritou, aby byl zdravý a soustředěný. A pomáhá tělu udržovat metabolismus na plnou kapacitu a udržovat normální hladinu energie a cukru v krvi. Pokud nedodáme potřebné palivo (vitamíny, minerály, tuky, bílkoviny ...), metabolismus se zpomalí a zvýší riziko nadváhy, stejně jako četné nemoci.