Každý z nás chce vidět dokonalé tělo, mnohokrát, i když děláme přísnou dietu, naše břicho neříká totéž. Najdeme potraviny, které nám způsobují otoky břichoNaučte se je detekovat a přestat se cítit těžce.
Musíme to zjistit od jaký druh otoku trpíme, může to být způsobeno naší stravou a jídlem, přílišným jídlem nebo jen tím, že máme střevní plyny.
Je důležité znát ta jídla, která nám způsobují nepohodlí a pocit tíhy, není příjemné cítit se těžce, když se každý den snažíte o vyváženou stravu, možná jsou viníci některé z následujících produktů.
- Potraviny s vysokým obsahem tuku- Vysoký obsah tuku může být hlavní příčinou nadýmání břicha. Naše tělesná hmotnost se zvyšuje a tukové tkáně se začínají hromadit v břiše. Příkladem tohoto typu jídla jsou hranolky, jejichž vysoký obsah škrobu a tuku je kalorickou bombou.
- Sladké sycené nápoje: díky oxidu uhličitému, který mají, se cítíme těžcí, protože tělo ho okamžitě přijímá a bez váhání jej ukládá, což způsobuje rychlý zánět.
- Sůl: přebytek soli v našich jídlech nám může způsobit zbytečné zadržování tekutin a navíc způsobovat, že náš žaludek bude nafouknutější než obvykle. Doporučujeme vyhnout se jeho použití a pokusit se ho upravit pomocí přírodního bylinného koření.
- Jídlo široce rozmístěné a kořeněné: pokud jíme velmi chutné a kořeněné jídlo, může to způsobit podráždění žaludku a způsobit nechtěné bobtnání našeho břicha, jedná se o muškátový oříšek, černý pepř, chilli papričky, octy a hořčice.
- Mléčné výrobky: Mléčné výrobky způsobují, že máme těžší trávení, a pokud jsou hodně zneužívány, můžeme trpět průjmem, nadýmáním a kolikou.
Existuje mnoho léků na ploché břicho, z nichž první je udržení a odpovědné a zdravé stravování. Postaráním se o to, co do těla vložíme, si můžeme udržet krásnou postavu, díky níž se budeme cítit sebejistě.