Jeden z nejtěžší strávitelné potraviny pro tělo je mléko a všechny jeho deriváty, jako je jogurt, sýr, zmrzlina. Existuje mnoho důvodů, mezi nimiž zdůrazňujeme:
Náš žaludek není připraven správně asimilovat mléko zvířat jednoduše proto, že nejsme jejich potomci a nemáme enzymy správně trávit laktózu a další bílkoviny v tomto produktu. Lidé by měli konzumovat mléko, pouze když jsme kojenci, nejlépe mléko naší matky.
Laktóza je a pomalu stravitelná přísada, což zvyšuje tíhu a nepohodlí při trávení.
Kromě toho je to produkt bohatý na tuky, které nejsou dobré pro tělo. Ačkoli je možné na trhu najít odtučněné mléčné výrobky, které mohou být lehčí, jsou stejně obtížně strávitelné, protože laktóza zůstává ve výrobku neporušená.
Smažené a mastné výrobky
Mezi obtížně stravitelné potraviny patří smažená jídla, pečivo a obecně výrobky s vysokým obsahem tuku. Když jíme talíř smažených jídel, dodáváme žaludku mnohem větší přísun tuků, než dokáže ošetřit, což způsobuje zánět, tíhu a břišní potíže, zvláště pokud trpíte syndromem dráždivého tračníku.
Cibule a česnek
Cibule a syrový česnek, I když jsou běžnými přísadami v mnoha pokrmech, jsou pro tělo obtížně strávitelné, zpomalují trávení a produkují plyn. Doporučuje se konzumovat je s mírou a nejlépe vařené, aby se snížily jejich nadýmavé účinky a usnadnilo trávení.
Luštěniny
Totéž se děje s luštěniny jako cizrna, fazole, čočka a tak dále. Tyto potraviny jsou vysoce nadýmavé a velmi těžce stravitelné, takže je normální, že se tělo po konzumaci cítí nafouklé a trpí nepohodlí. Abyste se těmto příznakům vyhnuli, doporučujeme luštěniny před vařením dát do vody, aby jejich účinky na tělo nebyly tak intenzivní.
Čokolády
Mléčná čokoláda Je také na seznamu těžko stravitelných potravin z mnoha důvodů. První a nejjasnější je obsah laktózy a tuku, ale také to, že čokoláda je stimulant, který může způsobit podráždění a střevní potíže, což tento proces ztěžuje.