Pokud jste jedním z lidí, kteří mají potíže, pokud jde o ztratit hmotnostJe třeba poznamenat, že to lze vysvětlit konkrétně jednou z chyb zjištěných při podstoupení a režimu.
Neplánuji jídlo
Je to nejdůležitější fáze při výrobě režimu. Jde o to předem si připravit využití času s tím, co budete jíst během období režimu, jídla vyrovnaný připravené doma. Tím se vyhnete konzumaci svačinek během dne nebo jiných potravin, díky nimž ztloustnete.
Přílišné snižování kalorií
Odstranit polovinu souboru příspěvků každý den v kaloriích, nebo dokonce ve všech, nevede k ničemu jinému než k nenasytnému hladu, a to navzdory skutečnosti, že se člověku podaří zhubnout v prvních dnech, jakmile je to ovlivněno hlad nekontrolovatelný sní ještě víc.
Nesledujte
Pokud milenci fitness dosáhnout dobrých výsledků během svého režimu, je to proto, že nepřestávají dělat a sledování svého pokroku. Alespoň jednou týdně nezapomeňte, že se musíte zvážit a změřit si obvod pasu.
Nevážejte se současně
Je dobré vědět, že po celý den peso vždy prochází vzestupnou variací. V ideálním případě se ráno vážte na lačný žaludek.
Neplánujete spotřebu sacharidů
L sacharidy nejlépe se konzumují ráno po probuzení po intenzivním úsilí. Pokud se snažíte zhubnout, nedoporučuje se před tréninkem jíst sacharidy.
Jez hodně
Nejlepší je nahradit velká jídla v porce rozumné.