Tento Halloween, než se zbavíte vnitřností lucerny nebo ručně vyřezávané dýně, pamatujte na to s dýňovými semínky můžete připravit následující svačinu, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a podporuje dobré zdraví prostaty.
Kromě toho je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny, a proto bude skvělé občerstvení pro vás, pokud se snažíte zhubnout.
Ingredientes:
2 šálky dýňových semen předtím umyté a vysušené
1/2 lžíce olivového oleje
2 lžičky koření na výběr
Sůl podle chuti
Instrukce:
Předehřejte troubu na 200 ° C.
Ve velké misce smíchejte dýňová semínka s olejem, solí a kořením.
Semínka rovnoměrně rozložte na plech tak, aby tvořily jednu vrstvu.
Pečte po dobu 20 minut, dokud nejsou semena křupavá, a každých několik minut pečte pánví.
Vyjměte plech z trouby a podle potřeby do dýňových semen přidejte další koření.
Nota: Nebojte se být kreativní s kořením, což jsou látky zvyšující metabolismus. Naše rada je přidat skořici, trochu hnědého cukru a špetku skořice, aby měla chuť sladkou a kořeněnou.